Репродуктологи часто говорят о качестве яйцеклеток. Известно, что улучшить его с помощью лекарств невозможно, а вот негативные факторы могут повлиять как на шансы наступления естественной беременности, так и успех ЭКО. Разбираемся, какие именно. Спойлер - в наших руках эти факторы устранить.
Еще на стадии внутриутробного развития девочки в ее организме закладывается определенное количество ооцитов - от одного до двух миллионов. К возрасту первой менструации их остается около 500 тысяч, и затем они активно расходуются вплоть до наступления менопаузы - которая и возникает из-за того, что ооцитов в яичниках не осталось.
Каждый цикл лишь один (редко - два) фолликула становятся доминантными: находящаяся в них яйцеклетка может оплодотвориться и стать эмбрионом. Остальные фолликулы подвергаются атрезии - проще говоря, переживают обратное развитие и исчезают. При этом далеко не каждый антральный фолликул может стать доминантным, однако они гормонально поддерживают и помогают расти доминантному.
Яйцеклетка содержит митохондрии - части клетки, которые являются источником энергии для клетки, ее «силовыми станциями» и поддерживают ее энергетический баланс. Именно они отвечают за все энергозатратные процессы в эмбрионе.
Качественная яйцеклетка должна иметь правильное количество и качество митохондрий. Но чем женщина старше, тем меньше у нее остается митохондрии в яйцеклетках. Именно за счет этого недостатка возникает нехватка энергии в яйцеклетке, из-за этого эмбрион может плохо делиться или не развиваться.
Качество яйцеклетки - это ее способность к оплодотворению, к правильному эмбриональному развитию. Что влияет на ее качество?
1. Возраст. Важно помнить, что женщина уже рождается с пулом ооцитов, которые хранятся в ее яичниках вплоть до планирования: это значит, что эти ооциты подвергались всем негативным факторам, которые воздействовали на женщину в течение ее жизни, что не может не влиять на их качество. Кроме того, даже если женщина ведет здоровый образ жизни, на ооциты воздействуют естественные процессы старения в организме, которые ускоряются после 35 лет.
2. Стресс, особенно хронический
3. Хронический недостаток сна, работа ночами, поздний отход ко сну
4. Работа на вредном производстве
5. Плохая экология
6. Плохое питание
7. Лишний вес
8. Большое количество углеводов в рационе
9. Курение, употребление алкоголя
10. Синдром поликистозных яичников
11. Преждевременное истощение яичников
12. Химиотерапия в анамнезе
13. Прогрессирующий эндометриоз
Поэтому, если вы планируете беременность, необходимо:
- Исключить или снизить употребление сахара, ограничивать содержащие глютен продукты;
- Скорректировать питание, отдавая предпочтение средиземноморской диете - богатой зелеными овощами и фруктами, зеленью, цельнозерновыми продуктами, жирной рыбой, морепродуктами. Обязательно включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами;
- Нормализовать вес;
- Начать заниматься фитнесом (предварительно проконсультировавшись с врачом) и увеличить физическую активность, особенно если у вас малоподвижная, сидячая работа;
- Соблюдать правильный режим труда и отдыха, не переутомляться
- Спать не менее 7-8 часов в сутки в темной проветриваемой комнате, желательно убрав гаджеты за час до сна;
- Ложиться спать желательно не позже 23-23:30 часов;
- Бросить курить и не употреблять алкоголь (бокал вина иногда, например, на семейном празднике, допустим, но это не должно быть постоянной практикой)
- Готовясь к беременности, важно посетить терапевта, пройти обследование, в том числе, посетить стоматолога, а также исключить воспалительные, инфекционные процессы в организме.
- Обратиться к психологу - по статистике, пары, которые ведет репродуктивный психолог, имеют больше шансов на успех как при планировании естественной беременности, так и в протоколах ЭКО.
В клинике REMEDI врачи помогают сделать ваши мечты о родительстве реальностью. Мы проводим все виды обследования репродуктивной системы мужчин и женщин, занимаемся диагностикой проблем с зачатием, проводим процедуру ЭКО, ведем беременность, наблюдаем мам после родов. Сочетание профессионализма, достижений современной медицины и доброжелательного, внимательного отношения к каждому пациенту - на наш взгляд лучшая формула, приводящая пары к успеху.Мы хотим, чтобы вы были счастливы! Это наша работа.
