Многие люди думают, что можно быть зависимыми только от сигарет, алкоголя или наркотиков. Но в век информационных технологий все более распространенным становится болезненное влечение к компьютеру и Интернету. Что представляет собой данное психическое расстройство и как от него избавиться, расскажут наши эксперты.
Общая информация
Пристрастие к компьютеру и электронным гаджетам вполне можно назвать «заразой» современности, которой подвержены не только подростки, но и представители старшего поколения. Они могут часами сидеть за монитором, забыв абсолютно обо всем. Избавиться от подобной вредной привычки можно, но для этого нужно обратиться к опытному психологу.
Почему возникает нездоровая тяга к компьютеру
Способствовать развитию стойкого пристрастия сесть за монитор и погрузиться в виртуальную реальность могут следующие причины:
- Возможность отвлечься от существующих проблем. Повседневные дела и рутина выглядят скучными, а гаджеты позволяют людям абстрагироваться от серых будней.
- Неудовлетворенность своим социальным статусом. Если человек не находит понимания среди коллег, сверстников, недоволен своей карьерой или учебными успехами, он все больше погружается в компьютерный мир.
- Низкая самооценка и неуверенность в себе. По ту сторону монитора можно стать тем, кем ты не являешься в реальной жизни, поэтому многие за клавиатурой чувствуют себя более смелыми и раскрепощенными.
- Многочисленные проблемы в разных жизненных сферах. Когда люди не могут справиться с навалившимися на них трудностями, они отрешаются от них, прикрываясь электронными девайсами.
- Копирование поведения старших. Если папа, мама, взрослые братья или сестры не расстаются с ноутбуком или айфоном, то и дети будут считать, что компьютер, телефон и планшет — наилучший вариант времяпровождения.
- Отсутствие способности контролировать свои действия. Это свойственно детям, тинейджерам и людям со слабыми волевыми качествами. Нестабильность психики и неумение грамотно расставить приоритеты нередко приводит к формированию зависимости.
- Скука и отсутствие хобби. Если ребенок не интересуется спортом, музыкой, творчеством, часто предоставлен сам себе, увеличивается риск появления пристрастия к компьютерным играм.
- Особенности ЦНС. Некоторым людям всегда важно находиться в напряжении. На просторах Интернета ежедневно можно обеспечить себе очередную дозу адреналина, если в реальной действительности такая возможность отсутствует.
Для развития личности важно регулярно получать яркие эмоции и впечатления. Многие черпают их во всемирной паутине, самоутверждаясь за счет незначительных побед.
Как развивается привыкание к компьютеру
Когда человек постоянно использует компьютер, ноутбук, планшет или другие электронные девайсы, в его головном мозге происходят изменения. Результатом становится то, что индивид начинает получать удовольствие, эмоциональный подъем и чувство удовлетворения, когда имеет возможность взаимодействовать с гаджетом.
Обычное увлечение со временем перерастает в привязанность, для которой характерны несколько этапов:
- человек использует компьютер как средство развлечения;
- увеличивается количество времени применения девайса;
- формируется стойкое влечение, при котором зависимый начинает забрасывать свои привычные обязанности, уделяет меньше времени друзьям и родным;
- аддикт полностью погружается в виртуальный мир, становится отрешенным и изолированным от социума.
Пристрастие к компьютеру приводит к моральному истощению и опустошению, нарушениям психики и постепенному кризису личности.
Признаки компьютерной зависимости
Для человека, страдающего данной формой аддикции, девайс становится неотъемлемой и важнейшей жизненной составляющей. Пациент отгораживает себя от социума и реальности невидимыми барьерами и полностью погружается в мир, находящийся за монитором.
Для зависимых характерны следующие поведенческие особенности:
- желание постоянно использовать электронное устройство;
- подъем настроения во время нахождения за экраном и клавиатурой;
- агрессия и злоба, возникающая в моменты, когда необходимо отвлечься от компьютера;
- безразличие к происходящему вокруг, к своим потребностям и нуждам близких людей;
- если у аддикта встает выбор: сон, прием пищи или компьютерная техника, он предпочтет последнее;
- отказ от реального общения с прежними друзьями, постоянная переписка в соцсетях;
- регулярный выход в Интернет даже без особой надобности.
При появлении подобных признаков желательно обратиться к психологу, чтобы он помог вернуть индивида в окружающую его действительность, к привычным человеческим радостям и живому общению.
Последствия компьютерного пристрастия
Патологическая тяга и постоянное нахождение за монитором становятся причиной ухудшения здоровья. Постепенно человек замечает следующие негативные изменения:
- снижение зрительных способностей;
- частые боли в голове;
- проблемы со сном;
- болезненные ощущения в области спины и плеч;
- быстрая утомляемость.
При постоянном погружении в виртуальный мир увеличивается вероятность развития депрессии и нервных расстройств.
Терапия компьютерной зависимости
Самостоятельно преодолеть стойкое влечение очень сложно. Необходимы индивидуальный комплексный подход и проработка причин, повлекших развитие привыкания.
Грамотный психолог или психотерапевт перед началом лечения побеседует с пациентом, изучит его личностные особенности, общее состояние здоровья. Также важно, есть ли аддикта семья, работа, место учебы, хобби. Вся собранная информация позволит специалисту определить причину зависимости, устранить ее и скорректировать имеющиеся психологические установки.
В терапевтический процесс включаются групповые психосеансы, могут применяться гипноз, арт-терапия и другие современные методики. В тяжелых случаях возможно назначение медикаментов, устраняющих раздражительность и агрессивность, нормализующих сон.
При наличии сопутствующих заболеваний, вызванных компьютерной аддикцией, психолог может направить пациента к окулисту, ортопеду, неврологу или другим узким специалистам.
Нашли для себя что-то полезное и интересное? Тогда не забудьте поставить лайк и подписаться на наш канал. Делитесь своим опытом в комментариях и смотрите нас на ютубе.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.
