Сегодня многие дети страдают от недостатка концентрации внимания, но они могут этому научиться с помощью родителей.
Совершенно естественно, что маленькие дети не могут долго концентрироваться на чем-то одном. Если шестилетний ребенок концентрируется на чем-то 15 минут, это огромное достижение. С другой стороны, способность концентрироваться не идет на пользу нынешнему образу жизни. Не только взрослых, но и детей атакует большое количество раздражителей, нарушающих концентрацию внимания.
Негативный пример родителей также распространен. Как должен сосредоточиться ребенок, когда он видит, как его мать держит телефон в одной руке, смотрит телевизор и все еще готовит ужин?
Родители являются для детей образцом для подражания абсолютно во всем и они им подражают. Итак, в следующий раз, когда вы пожалуетесь, что ваш ребенок не может ни на чем сосредоточиться, постарайтесь подумать о том, как у вас самих обстоят дела с концентрацией, и какой образ видит ваш ребенок, когда он смотрит на вас.
Помимо собственного примера, вы можете поддержать способность ребенка концентрироваться другими простыми, но эффективными способами.
1. Читайте им и помогайте им читать
Многие родители перестают читать своим детям, как только они сами осваивают навыки чтения. Но можно и нужно читать и младшим школьникам, и подросткам. В то же время направляйте ребенка на то, чтобы он и сам занимался этой деятельностью. Чтение способствует развитию способности концентрироваться больше, чем какая-либо другая познавательная деятельность.
2. Пусть выучат что-нибудь наизусть
Когда родители сегодняшних детей ходили в школу, они учили стихи и даже прозаические отрывки наизусть. Нынешняя образовательная модель в значительной степени отошла от этого. Однако, если вы хотите поддержать концентрацию ребенка, заучивайте вместе с ним стихи или короткие тексты (например, начало "Илиады"), слова песен.
3. Игры на развитие памяти тоже хороши
Различные игры на развитие памяти и внимания прекрасны для укрепления способности концентрироваться. Не забывайте про них. Например, игры, в которых игроки некоторое время концентрируются на предметах, изображенных на картинке, а затем должны правильно ответить на вопросы по ней, скажем, какого цвета были глаза маленькой девочки? Это очень интересная игра на самом деле, всем нравится.
Обеспечьте ребенка достаточным количеством разнообразных головоломок, плоских и объемных пазлов, тетрисы, поликубы, судоку... Их такое количество, что можно каждый день играть в разные игры и не устать от них. В процессе покорения и разгадок ребенок действительно практикуется в своей способности концентрироваться.
Вы также можете сыграть в игру на запоминание строк слов, например, "я собираю чемодан для отпуска и кладу туда купальник...". Игроки постепенно добавляют новые предметы, но им также приходится повторять все предыдущие. Еще вариант игр: расскажите ребенку историю, а затем попросите его пересказать ее вам. Также очень весело разрабатывать истории в группе, придумывать сложные сюжеты и при этом не терять нить.
4. Практикуйте упражнения на расслабление
Стресс негативно влияет на умственную деятельность, в том числе на концентрацию внимания. И это касается как взрослых, так и детей. Дети испытывают стресс в школе и дома. Поэтому постарайтесь создать хорошую домашнюю атмосферу, относитесь к ребенку доброжелательно, не возлагайте на него завышенных ожиданий. И попробуй что-нибудь дополнительно для расслабления. Например, так называемую аутогенную тренировку, когда тренирующийся попеременно расслабляет и напрягает отдельные мышцы. Практика йоги также способствует концентрации. Вы можете записать своего ребенка на детскую йогу или заниматься с ним дома.
5. Отправляйтесь с ребенком в путешествие по сказочным землям
Родители несосредоточенных детей могут попробовать метод, который психологи часто используют в своей практике. Ребенок ложится, и вы рассказываете ему, например, о путешествии в сказочную страну. Ребенок детально представляет себе все, что вы ему говорите. В то же время постарайтесь воздействовать на все органы чувств. Скажите ему, как там жарко или холодно, твердая или мягкая земля, поля благоухающих роз, вкусных ягод...
6. Обратите внимание на письмо и рисунок
Эти действия также способствуют способности концентрироваться. Пусть рисует мандалы, которые тоже обладают расслабляющим эффектом, раскрашивает медитативные раскраски, упражняется в каллиграфии...
7. Выявите его внутреннюю мотивацию
Школьник будет лучше концентрироваться, если будет знать, зачем он учится. Поговорите с ним о том, почему важно уметь писать, читать, считать, изучать различные предметы. Пусть он попробует сам сказать, что обучение может принести в его жизнь. Само собой разумеется, что если вы будете заставлять своего ребенка каждый день учиться и превратите это в борьбу, то его способность концентрироваться будет меньше. У него должна быть внутренняя мотивация к обучению. Ее нужно постараться понять и обратить во благо.
8. Организуйте приятное место для учебы
Место, где ребенок занимается или делает домашнее задание, должно быть опрятным. Порядок облегчает работу. Аккуратный стол помогает сосредоточиться на главном, не упускайте это из внимания. Беспорядок отвлекает...
Вы можете сделать это место более приятным для ребенка, например, приготовив ему его любимый чай. Ребенка ничего не должно беспокоить, когда он учится, ни братья и сестры, ни родители или музыка. Хорошо, если ребенок создаст ритуал, который поможет ему лучше погрузиться в школьные обязанности.
Как долго ребенок может оставаться сосредоточенным?
Вы не можете ожидать, что ребенок будет концентрироваться неограниченное количество времени. Ученики 1-2 класса не должны работать над домашним заданием более 30 минут, 3-4 класса - не более одного часа, пяти- и шестиклассники - 90 минут, а старшеклассники - не более 2 часов. И конечно, хорошо делать короткие перерывы.
⋒⋑
