Лето уже наступило, и с ним пришла настоящая жара. Даже в своем собственном доме или квартире трудно избежать попадания под «жаркое дыхание» летней погоды. В этой статье мы расскажем 7 способов, которые помогут вам пережить порой действительно суровые погодные условия.
Установите кондиционер. Очевидно? Мы знаем! Именно поэтому мы поделимся советами, как справляться без его помощи.
1. Избегайте солнечного света в дневное время.
Следует закрыть все окна в помещении как в прямом смысле, так и использовать шторы или жалюзи для того, чтобы солнечные лучи не попадали внутрь.
Солнце очень быстро нагревает любую поверхность, в особенности более темных цветов. Следовательно, мы рекомендуем купить светлые шторы, чтобы больше тепла отражалось обратно на улицу.
2. Плёнка.
Если вы не хотите всё лето просидеть дома, как крот в норе, то следующий вариант для вас. Наклейте зеркальную плёнку на окна. Она пропускает достаточное количество света в помещение, но большую часть солнечных лучей она всё-таки отражает и не даёт квартире чрезмерно нагреваться.
Но есть и минусы. Если вы захотите отклеить такую плёнку со стекла, то это будет ещё та задачка. В этой ситуации придётся явно постараться и воспользоваться специальным удалителем наклеек.
3. Когда проветривать? Ночью.
Не у каждого есть возможность создать сквозняк и нормально проветрить квартиру днём в самое пекло. В таком случае лучше действительно делать это ближе к ночи, когда солнце уже зашло за горизонт, тем самым обеспечить приток свежего воздуха.
Можно повесить влажную простыню или любую другую ткань, которая будет увлажнять поступающий с улицы воздух.
Сейчас как никогда актуальна удалённая работа прямо из дома. Если вы тяжело переносите жару, то найдите возможность работать в ночное время.
4. Перемещаемся на пол.
Известно, что тёплый воздух всегда поднимается вверх. Переместить матрас, а заодно и своё спальное место на пол будет более чем хорошим решением.
5. Вентилятор и увлажнитель воздуха
Говоря об увлажнителях воздуха, то это вообще полезная техника, которая актуальна круглый год. Скромная аналогия им только пулевизатор, с помощью которого можно увлажить помещение. В меру, будет разбрызгивать воду раз в час-полтора.
Более действенным будет, конечно, вентилятор. Особенно если дополнить к его работе следующие пункты:
- Поставьте перед ним бутылки с водой. Желательно заранее охладить их в морозилке и менять по мере необходимости каждые примерно 3-4 часа. Аналогией может быть любая тара с водой, на которую будет направлен вентилятор.
- Куда поставить вентилятор? В угол! Там ему самое место. Это быстрее всего поможет полноценно охладить помещение.
- В том случае, если у вас есть подвал, то вы можете расположить вентилятор там. Он будет выдувать более прохладный воздух наверх, в дом.
- Когда вы постоянно находитесь на одном месте, например, за рабочим столом, то ещё одним из вариантов будет покупка портативного вентилятора. Его мощности не хватит на полное охлаждение комнаты, но свежий ветерок будет приятно обдувать вас.
Вентиляторы в целом потребляют гораздо меньше электроэнергии, чем кондиционер.
6. Откажитесь от использования плиты и духовки.
Вместо них можно использовать мультиварку. Ешьте легкую пищу, такую как фрукты и овощи. Они добавят тонуса и помогут уменьшить желание съесть тяжелую пищу, которая только ухудшит ваше состояние в жару.
7. Пить, пить и ещё раз пить.
Но ни в коем случае не алкоголь. Чтобы не допустить обезвоживания организма, пейте в меру холодную негазированную воду на протяжении всего дня. Всё индивидуально, но некоторые врачи советуют пить в жаркое время года не менее 8-ми стаканов воды в день.
Разнообразить меню можно и зеленым чаем. Он хорошо освежает и помогает слегка понизить температуру вашего тела. От кофеина не мешало бы тоже отказаться во время сильной жары.
Главное – это умение адаптироваться. Поверьте, человеческий организм способен на многое и даже приспосабливаться к более жёсткому климату. Всё-таки раньше люди жили без кондиционеров и пользовались обычными подручными средствами для спасения от жары.
Не забудьте подписываться наш канал! У нас много интересного :)
