Когда человек помогает другим он по-настоящему счастлив. И дело тут не только в психологическом удовлетворении от осознания своего доброго поступка.
Помогая другим людям, человек улучшает свое самочувствие на физическом уровне в прямом смысле.
Этот феномен даже получил название «эйфория помощника».
Давайте узнаем подробнее, как добро влияет на наше самочувствие и почему альтруизм стоит внедрить в свою повседневную жизнь.
Влияние добра
Совершая добрые и бескорыстные поступки, человек делает это без мысли получить что-то взамен, а просто повинуется велению своего сердца.
Не ожидая ничего в ответ, человек на самом деле все же получает кое-что в качестве неявного вознаграждения.
Дело в том, что наш мозг в ответ на добрый поступок в качестве вознаграждения вырабатывает гормоны счастья – эндорфины. Именно поэтому, совершив добрый поступок, человек испытывает эмоциональный подъем, а именно «эйфорию помощника».
Безусловно, как и у всего на свете, в том числе и в альтруизме есть свои риски.
Человек, посвящающий себя активной волонтерской деятельности, может столкнуться с тем же стрессом, почувствовать разочарование и даже эмоциональное выгорание, как и при выполнении любой иной работы.
Именно поэтому стоит проявлять бдительность и ограждать себя от чрезмерной усталости и эмоциональной перегрузки.
В статье «Добро с умом» мы как раз говорили о том, как помогать другим, не нанося вреда самому себе.
Положительное влияние альтруизма
Тем не менее творить добро полезно, ведь этому есть несколько объяснений.
Гормоны счастья. Тот положительный заряд, который мы получаем от доброго поступка, оказывает такое же благотворное действие на наш организм, как и физические упражнения, которые тоже высвобождают изрядную порцию эндорфинов. Прилив положительных эмоций, а вместе с ними и физических сил, и лежит в основе чудесного состояния «эйфории помощника».
Чувство благодарности. Когда человек помогает тем, кто оказался в сложной жизненной ситуации, он воочию убеждается в том, как много хорошего есть в его собственной жизни, за что он должен быть благодарным судьбе.
Он также испытывает благодарность за то, что у него есть возможность помочь нуждающимся.
В свою очередь само чувство благодарности делает любого из нас по-настоящему счастливым. Это доказало множество научных исследований, в которых именно благодарные люди ощущали себя самыми счастливыми на фоне остальных.
Переключение внимания. Когда человек помогает другим он невольно забывает про свои собственные проблемы и неурядицы.
Это дает психологическую разгрузку и возможность взглянуть на проблемную ситуацию позже уже более свежим взглядом, чтобы найти ей решение.
Улучшение здоровья. Помощь другим людям является отличным средством для поддержания не только психического, но и физического здоровья.
Так, например, депрессивные расстройства, чаще всего сопровождающиеся подавленным состоянием из-за потери смысла жизни, отлично лечатся с помощью волонтерской деятельности.
Помогая другим, человек наконец обретает для себя тот самый потерянный смысл, чувствует искреннее воодушевление и вновь испытывает жажду к жизни.
Оптимистический настрой альтруизма оказывает благотворное влияние и на физическое самочувствие. Ведь между эмоциями и здоровьем тела существует прямая взаимосвязь.
О том, какие болезни вызывают негативные эмоции, читайте в статье «Все болезни от нервов».
Однако стоит отметить, что активная волонтерская деятельность не подходит тем, кто оказался в состоянии физического и эмоционального истощения по причине чрезмерной нагрузки от большого количества дел.
Таким людям нужно помочь в начале себе, восстановив свои ресурсы. Для этого остановиться на время, полноценно отдохнуть и осознать свои истинные желания и потребности. Это поможет привести в порядок свой график, освободив его от всего лишнего. А уже после они могут подумать о том, как помочь другим людям.
Теперь мы знаем о пользе альтруизма, а значит заниматься волонтерской деятельностью стало еще приятнее.
Компания «Дом Свечей» желает всем добра!
А для снятия усталости, стресса и напряжения после насыщенного дня используйте аромат.
Приятное благоухание помогает быстро расслабиться и мгновенно повышает настроение, даря прилив энергии для новых свершений.
Заходите на сайт, великолепные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#добро #волонтеры #альтруизм #полезно знать
