На самом деле заголовок не про утверждение, а лишь опять же про мой личный опыт. Навеян вопросом, что ты делаешь, что так выглядишь в 44?
Я ничего не делаю. Даже средствами по уходу пользуюсь изредка. И вот подумала, может всё дело в употребляемых продуктах?
Я не ем специально то, что полезно. Не отказываюсь ни от каких продуктов. Ем всё, что хочу и что мне нравится.
А нравится мне в основном лёгкая пища. Зелень, фрукты и овощи - это то, без чего я не могу прожить. Благо, здешние обстоятельства позволяют наслаждаться сочными фруктами, круглогодичной зеленью даже с ограниченным бюджетом.
Это основное. И люблю очень картошку, в любом виде.
Утро начинаю с овсяной каши, с различными вариантами - добавляю туда финики, изюм, бананы, персики, абрикосы, клубнику. Не всё в один раз, а поочерёдно. Одно утро - овсянка с абрикосом, другое с изюмом и тд. Овсянку не варю, а просто завариваю кипятком.
Сладости тоже обожаю. Но не каждый день. А вот сахара употребляю много и часто, добавляю в кофе и чай. Мне ещё в детстве бабушка делала замечание, что я кладу слишком много сахара в чай, может быть диабет. Пробовала тут несколько дней обойтись без него, опять же не специально, так получилось. И было ощущение, что не хватает чего-то важного, чувствовала себя не очень. Вернулась к утреннему кофе и сахару, и всё стало нормально. Поэтому от сахара вряд ли я откажусь.
А вот от мяса думаю смогла бы. Не то, что я его вообще не ем. Ем, когда мне прямо конкретно хочется мяса. Но так получается, что желание это появляется редко. В жару так вообще охота только стругать лёгкие салаты и перекусывать фруктами.
Ну или вот, надергала крапивы и сварила супчик.
Ну ещё из любимого и часто употребляемого- жареные яйца с помидорами, редко творог со сметаной, морская капуста.
А вот орехи я ем редко и мало, к сожалению. Просто желания нет.
И думаю, еда должна кроме пользы, приносить ещё и удовольствие, и если есть только то, что полезно, но при этом ты это не любишь, значит лишить себя одной жизненной радости.
Любишь мясо - ешь мясо, любишь тортики - ешь тортики.......
