Вы помните Пигмалиона, скульптора из греческой мифологии, который влюбился в статую, которую сам вырезал? Мы собираемся узнать о психологическом феномене, названном в его честь, который называется «Эффект Пигмалиона».
Эффект Пигмалиона, придуманный Робертом Розенталем и Ленор Джейкобсон, формулирует простую, но глубокую идею: наши ожидания могут формировать нашу реальность. Выражаясь поэтически, ваш ум, как Пигмалион, может превратить мрамор реальности в фигуру своего желания. Выражаясь менее поэтично, но более практично: то, во что вы верите или ожидаете, может сильно повлиять на ваше поведение, которое, в свою очередь, формирует ваш мир.
Наука о Пигмалионе
«Звучит, как какая-то псевдонаучная чепуха», — возразите вы. Подождите с выводами! Существует множество научных данных, подтверждающих этот эффект, показывающих его глубокое значение в различных сферах, от образования и бизнеса до личных отношений и личностного роста. Вот пять научно доказанных случаев эффекта Пигмалиона.
Оригинальное исследование — «Пигмалион в классе». Наша первая остановка — место рождения термина «Эффект Пигмалиона». Это исследование, проведенное Робертом Розенталем и Ленор Джейкобсон в 1968 году, показало, как ожидания учителей могут влиять на успеваемость учащихся.
В этом исследовании учителя были проинформированы о том, что некоторые учащиеся были «академическими учениками», и по прогнозам в следующем году они значительно превзойдут своих сверстников. Однако на самом деле эти «дарования» были выбраны случайным образом. Несмотря на это, эти ученики продемонстрировали заметное улучшение успеваемости за год, и все благодаря изменившемуся поведению учителей, вызванному их высокими ожиданиями.
Армейское лидерство и эффект Пигмалиона. Исследование, проведенное Иденом и Шани в 1981 г. в Армии обороны Израиля, показало, что ожидания лидера могут существенно повлиять на работу его подчиненных.
Руководителям давали ложную информацию о потенциале их подчиненных. Те, кого заставили поверить, что они командуют группами с высоким потенциалом, демонстрировали более позитивное лидерское поведение. Это привело к тому, что группы с высокими ожиданиями показали лучшие результаты, продемонстрировав силу эффекта Пигмалиона в военном руководстве.
Корпоративный мир и эффект Пигмалиона. Исследование, проведенное профессором психологии Брайаном Макнаттом в 2000 году, показало, что эффект Пигмалиона не ограничивается только классными комнатами и военной подготовкой, но также распространяется и на корпоративную среду.
В этом мета-анализе Макнатт обнаружил значительную связь между ожиданиями менеджеров и производительностью сотрудников. У менеджеров, которые возлагали большие надежды на своих сотрудников, были команды, которые превзошли тех, в которых менеджеры возлагали на них низкие ожидания.
Эффект Пигмалиона в спортивных тренировках. Что касается более физических условий, тренерская работа также дает достаточно примеров эффекта Пигмалиона. Исследование, проведенное в 1998 году Хорном, Локсом и Лабрадором, показало, что ожидания тренеров влияют на результаты их спортсменов.
Тренерам предоставлялась ложная информация о способностях их спортсменов. Те, кто был проинформирован о том, что они тренируют спортсменов с высоким потенциалом, предоставили более конструктивную обратную связь и мотивацию, что привело к общему улучшению результатов спортсменов.
Эффект Пигмалиона и лечение. И последнее, но не менее важное: эффект Пигмалиона повлиял даже на сферу медицины. Исследование, проведенное в 2012 г. компанией Price, et al. 4 обнаружило, что ожидания медицинских работников могут повлиять на результаты лечения.
В этом исследовании пациенты, получавшие лечение от синдрома раздраженного кишечника, показали лучшие результаты в отношении здоровья, когда их лечили поставщики с высокими ожиданиями и позитивным общением по сравнению с теми, у кого ожидания были нейтральными. Таким образом, эффект Пигмалиона играет роль даже в нашей системе здравоохранения.
Ожидания — ваш внутренний скульптор
В теории все прекрасно, но как на практике использовать эффект Пигмалиона, чтобы вылепить статую своей идеальной жизни? Пришло время надеть фартук вашего художника и приготовить долото, потому что мы собираемся углубиться в практическое пошаговое скульптурное действие.
Шаг 1: Уточните свои ожидания.
Звучит просто, верно? Удивительно, однако, как много из нас возлагают смутные, туманные ожидания. Представьте себе, что Пигмалион начинает вырезать свою статую, не имея в голове четкого образа. Вы поняли.
Составьте список своих ожиданий в разных областях: карьера, отношения, здоровье, личностный рост. Будьте максимально конкретными. Хотите успешную карьеру? Определите, что для вас значит успех.
Шаг 2: Поощряйте позитивные ожидания.
Иногда мы сами себе злейшие враги, полные негативных ожиданий. Пресекайте эту пагубную привычку в зародыше! Направьте свою внутреннюю Поллианну и сознательно сосредоточьтесь на позитивных ожиданиях. Это не означает отрицание реальности, но выбор видеть и ожидать наилучших возможных результатов.
Шаг 3: Действуйте в соответствии со своими ожиданиями.
Пигмалион не создал Галатею, просто пожелав ее, он должен был действовать. Ваши позитивные ожидания будут определять ваше поведение, а это поведение, в свою очередь, формирует вашу реальность. Итак, воплотите эти ожидания в жизнь!
Шаг 4: Практикуйте терпение.
Ваяние вашей реальности требует времени. Вы не увидите мгновенных результатов, но наберитесь терпения. Преображение происходит мало-помалу, подобно тому, как мрамор Пигмалиона медленно превращается в Галатею.
Темная сторона Пигмалиона — Эффект Голема
Прежде чем мы расстанемся, давайте не будем забывать о темной стороне эффекта Пигмалиона, известной как эффект Голема. Здесь негативные ожидания могут привести к снижению производительности. Это как анти-Пигмалион, где наш негатив откалывает мрамор, разрушая прекрасную статую, которую мы могли бы вылепить.
Помните: ваш разум — невероятный скульптор, способный высечь из необработанного мрамора реальности произведение искусства. Вооружившись резцом позитивных ожиданий, решимостью действовать и терпением, чтобы довести дело до конца, вы способны изменить свой мир.
