Баня - это не только приятно, но и полезно для здоровья.
Однако существует миф, что с больным сердцем в баню нельзя, что баня может навредить.
Давайте разберёмся в этом вопросе.
Больше всего исследований проведено о влиянии финской сауны на здоровье в целом и сердечно-сосудистую систему.
Чем отличается сауна от русской бани?
В сауне температура воздуха 70-110 С при относительно низкой влажности - 10 до 20%. Сложно сказать можно ли переносить эффекты сауны на русскую баню., где влажность намного больше. Моё мнение, что можно. Успех любого мероприятия зависит от умеренности и здравого смысла.
Что происходит в бане с организмом?
В сауне кровь приливает к расширяющимся сосудам кожи, возникает учащённое сердцебиение, давление может повышаться. После сауны давление снижается. Во время физической нагрузки и после нагрузки происходит то же самое.
Посещение сауны можно сравнить с пассивной кардиотренировкой. Правильно проведённая банная процедура снижает стресс. Именно поэтому у людей, которые часто посещают сауну, снижаются риски инсультов, инфарктов и внезапной смерти.
- Баня также хорошо влияет на профилактику гриппа и простудных заболеваний, хронических заболеваний бронхолёгочной системы.
- Баня может помочь при головных болях напряжения.
- Регулярное посещение бани снижает риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции.
Обратите внимание на слово профилактика!
Во время острого заболевания или при обострении хронического заболевания баню использовать категорически запрещено. Например, во время простуды или когда давление скачет. Это - не лечение. Это - профилактика. Любая профилактика проводится только в стабильном состоянии.
При грамотном подходе, пациенту с больным сердцем баня будет полезна.
Всегда помните, что необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Могут быть отдельные нюансы болезни, которые надо учесть при посещении бани конкретно у вас.
Общие рекомендации для посещения бани после инфаркта, стентирования, инсульта, гипертоникам, пациентам с аритмией:
- стабильные показатели сердечно-сосудистой системы (пульс, давление, температура тела)
- не ходите в баню, когда вы простудились, устали, расстроены или просто плохо себя чувствуете.
- хорошее настроение и позитивный настрой обязательны
- удовольствие от бани в первую очередь
- алкоголь перед, вовремя и после бани категорически запрещён
- курение запрещено
- умеренность в количестве и длительности банной процедуры
- постепенное увеличение нагрузки как при тренировках
- пейте воду
- остывайте постепенно
Всегда помните, что баня с похмелья может спровоцировать гипертонический криз, нарушение ритма сердца, инфаркт и инсульт.
Самый ужасный ужас любого кардиолога, когда пьяный гипертоник ныряет в прорубь после бани или пытается вернуть здоровье таким способом после очередного праздника.
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ": https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ": https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?": https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ПРОВОЖУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg