Наступит момент, когда вам придется собрать всю волю в кулак и уйти в неконект с нарциссом. И вот тут начнется самое сложное.
Одна из главных потребностей нарцисса - внимание, любое внимание.
Вы срываетесь и кричите на него - он получает желаемое.
Вы клянетесь ему в любви - он также получает желаемое.
Не имеет значение, какие чувства он в вас вызывает. Если вы ему их показываете, значит он получил, что хотел.
Нарцисс будет манипулировать вами, чтобы вызвать эмоции, в ход пойдут все их любимые методы: игра в жертву, вызвать чувство вины, обесценить, обозвать, ударить, осыпать комплиментами и тд.
Однако, если вы приняли твердое решение, придется начать игнорировать нарцисса:
1. Запаситесь терпением
Держите в голове цель, вы должны четко понимать, зачем вам это нужно. Нарцисс придет в бешенство, когда вы начнете игнорировать его. Особенно, если у вас есть нерешенные вопросы, общие дети, имущество и тд. Он будет угрожать, манипулировать, плакать. Держите себя в руках, не реагируйте, терпите.
2. Не вспоминайте прошлое
Старайтесь не копаться в прошлом, особенно в хороших моментах. Именно они возвращают вас назад и заставляют все чаще задумываться, а правильно ли вы поступаете.
3. Исключите все возможные точки соприкосновение с нарциссом по мере возможностей
Иногда вообще не общаться невозможно, особенно, если есть общие дети и нарцисс вдруг жаждет с ними общаться. Общайтесь коротко и только по делу. Четко выстройте границы, если он начинает уходить от темы, игнорируйте эту тему. Например, он может говорить о ваших отношениях.
Не общайтесь с общими друзьями, старайтесь не общаться с его родственниками, заблокируйте его во всех соцсетях, не листайте его соцсети, не узнавайте о нем ничего у общих знакомых.
4. Переключите фокус на себя
Если раньше ваша жизнь крутилась вокруг него и его желаний, то займитесь тем, чтобы выстроить свою жизнь вокруг своих желаний. Подумайте, чем вам хочется заниматься. Найдите новые хобби и увлечения.
Когда ваш интерес сместится в сторону себя и своих желаний, нарцисс наверняка активизируется, они не любят пускать на самотёк жизнь жертвы, им нравится контролировать и быть в курсе событий. Держите оборону. Не допускайте, чтобы нарцисс обвинял вас в новых увлечениях или обесценивал ваши желания.
5. Исчезните
Уйдите в полный неконект с нарциссом. Никаких случайных встреч, переписок, публикаций в соцсетях специально для бывшего.
Первое время вам придется очень тяжело. Если нарцисс решит добраться до вас, он будет использовать все методы. Вплоть до общих детей, может начать внушать им, какой вы плохой человек и тд.
Будьте готовы ко всему. Наберитесь терпения.
Какой совет добавите?
Подписывайтесь на мой тг-канал “Будущий бывший”, там рассказываю о муже-абьюзере, изменах, беременной любовнице.
