В жизни человека внутренние и внешние конфликты возникают в результате противоречий между субъективным и объективным восприятием мира и между реальным и желаемым представлением о себе
Определенные психические процессы направлены на устранение или минимизацию негативных переживаний, вызванных психологическими конфликтами. Такая система психической регуляции называется защитным механизмом, а её совокупность - психологической защитой личности.
Суть психологической защиты
Психологическая защита срабатывает, когда реально или потенциально присутствуют следующие угрозы
- целостности личности
- её идентичности
- самооценки
- образа "Я"
- стабильности субъективной картины мира
Психологическая защита призвана оградить человека от тревоги, беспокойства и страха. Эта система механизмов помогает людям выжить и успешно адаптироваться в обществе.
Суть психологической защиты заключается в следующем:
- устранение источников конфликтов из сферы сознания
- предотвращение конфликтов в психике путем трансформации
- снижение остроты переживаний путем конкретных действий
В то же время психологическая защита не позволяет личности активно предпринимать действия по устранению причин переживания. Защищая от чрезмерного несоответствия, смягчая противоречия, снимая напряженность и уменьшая значимость ситуации, психологическая защита лишь скрывает или трансформирует конфликт в восприятии человека.
Бывают ситуации, когда необходимо конкретно устранить причину или источник. В таких случаях механизмы психологической защиты работают во вред, а не на пользу человеку.
Основные механизмы психологической защиты
Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, задался целью изучить механизмы психологической защиты. Он описал их как способ разрешения конфликта между Id (бессознательное, инстинкты) и Super-Ego (Сверх-Я, моральные установки).
Современная психологическая наука и практика выделяет более 20 типов психологических защитных механизмов, 7 наиболее распространенных из которых описаны ниже.
Вытеснение
Это наиболее универсальный механизм, который исключает из сознания человека противоречивые переживания, влечения, мотивы, информацию и воспоминания. Они вытесняются в бессознательное. Психика "прячет" от сознания неприемлемые факты и заменяет их социально приемлемыми. Человек не помнит негативные события, которые были заменены, но они все еще хранятся глубоко в памяти и не поддаются осознанию.
Инверсия или реактивное образование
Этот парадоксальный механизм заставляет людей заменять неприемлемые чувства и проявления на их противоположность. Например, человек, который ненавидит кого-то, но не хочет этого показывать, может быть добрым, вежливым, заботливым и тд.
Регрессия
Возвращение к более простым способам мышления и поведения. Психика "возвращается в детство", заставляя человека думать и вести себя как ребенок и пытаться упростить очень сложные жизненные ситуации.
Идентификация
Первоначально это способ усвоения социальных норм путем подражания поведению значимых взрослых. Таким образом ребенок учится, адаптируется к социальной среде и перенимает идеалы и модели поведения. В качестве психологического защитного механизма идентификация может маскировать недостаток собственных качеств и чувство неполноценности путем бессознательного копирования своих желаемых качеств.
Рационализация
Способность рационализировать иррациональные импульсы и инстинкты, которые неприемлемы для себя или общества. Когда этот механизм работает, запретные желания ослабляются и переоцениваются, человек убеждает себя в том, что ему не нужен объект желания, что он не является действительно необходимым, а бессознательные импульсы могут быть "успокоены" с помощью разума.
Сублимация
Это специфический механизм психологической защиты, предназначенный для преобразования конкретной энергии - сексуального влечения - в социальную деятельность человека. Во многих случаях энергия, которая не нашла выход или избыточная сексуальная энергия дает силы для творчества, спорта, активной учебы, работы и т.д.
Проекция
Простой и понятный психологический защитный механизм. Это происходит из-за того, что человек бессознательно приписывает другим отвергаемые и неприемлемые качества и модели поведения, которые есть в себе.
Если механизмы психологической защиты не действуют, человек должен либо изменить конфликтную ситуацию (вплоть до её полного устранения), либо измениться, преобразоваться, адаптироваться и изменить своё мировоззрение, чтобы устранить проблемную ситуацию.