Многие люди стали замечать за собой, что они перестали видеть сны, либо стали видеть их гораздо реже, особенно с возрастом. В данном статье мы подробнее разберем данную проблему, а так же расскажем правило 15 мину для улучшения качества сна и жизни в целом.
На самом деле абсолютно всем людям снятся сны, просто кто-то их помнит, а кто-то нет. Если человек просыпается в rem-фазу сна, то он естественно будет помнить все, что ему снилось. А если человек проснется даже на 5 минут позже данной стадии сна, то человек уже ничего не будет помнить и скажет, что ему ничего не снилось.
Как же определить, когда человек находится в rem-фазе сна? Все очень просто - необходимо посмотреть на веки человека и увидеть, что у него бегают глаза, так как идет очень сильная активность мозга. И если разбудить человека именно в этот момент и спросить, что ему снилось? Даже если он всегда говорил, что никогда не видел снов, то сразу же расскажет, что он видел во сне в данный момент.
Насколько сильно важно качество сна? Как бы банально оно не звучало, но чем лучше вы поспите ночью, тем лучше проведете день. Чем лучше проведете день, тем лучше вы поспите ночью. Таким образом качество сна чрезвычайно важно в жизни каждого человека. Есть определенное правило 15 минут для качества сна:
- Вы должны заснуть за 15 минут.
- За ночь должно быть суммарно не больше 15 минут пробуждений.
- Утром вы должны встать и за 15 минут перейти в "рабочий режим".
Это и много другое вы можете узнать пройдя курс обучения по программе "Сомнология" на базе нашей учебной платформы ANODPO24.RU.
Вам необходимо пройти переподготовку, повышение квалификации, аккредитацию или освоить новую рабочую специальность? Тогда предлагаем Вам посетить сайт нашей учебной платформы ANODPO24.RU
Наша группа в Телеграмм: https://t.me/anodpo24ucheba
Наша группа в ВК: https://vk.com/anodpo24
