Отек ног может являться признаком ряда заболеваний, которые требуют внимания и лечения. В этой статье расскажем, почему отекают ноги — причины и как помочь себе.
Почему отекают ноги
Отеки ног — это распространённое явление: они появляются после долгих поездок на автомобиле или авиаперелётов, стояния на ногах или сидения в неудобной позе. Обычно отёки довольно быстро проходят.
Но если они возникают регулярно, распространяются на голени и сопровождаются чувством распирания, это может быть признаком заболеваний почек и сердца, сосудистых патологий, болезней суставов. Итак, почему отекают ноги?
Сидячий образ жизни
При длительном сидении или стоянии на ногах происходит нарушение кровообращения, что может привести к отекам.
Беременность
Во время беременности у женщин может появляться отек ног из-за изменений в работе сердца и сосудов.
Ослабление мышечного тонуса
Недостаточная физическая активность, возрастные изменения и другие факторы могут привести к ослаблению мышечного тонуса ног. Это может привести к отекам.
Заболевания
В ряде случаев отек ног может быть связан с заболеваниями сердца, печени, почек или лимфатических узлов.
Лечение отека ног
Полезно заниматься физической активностью, чтобы усилить мышечный тонус и улучшить кровообращение. Избегайте длительной стоянки или сидения, попробуйте поднять ноги на короткое время, чтобы улучшить кровообращение.
Правильное питание может также помочь снизить отеки ног. Включайте в свой рацион больше овощей, фруктов и белков. Некоторые лекарства могут привести к отекам ног. Если вы принимаете какие-либо лекарства, обратитесь к своему врачу. Он может подсказать, можно ли их заменить на другие.
В некоторых случаях может требоваться лечение специалиста. В зависимости от причины отека ног ваш врач может назначить дополнительные исследования или лечение.
Как помочь себе при отеках ног
Поднимите ноги на небольшую высоту.
Носите удобную обувь, которая поддерживает их и не ограничивает движения.
Избегайте носки давящих чулок или колготок.
Массаж может помочь снизить отеки ног.
Принимайте душ или ванну с прохладной водой, чтобы улучшить кровообращение.
Хочется напомнить, что отеки ног могут быть признаком различных заболеваний, поэтому при их появлении необходимо обратиться к врачу. Если же отеки не связаны с заболеванием, можно самостоятельно принять некоторые меры для их уменьшения.
Источник: Бердск-Онлайн