Приветствую, мои дорогие!
Вот и подошёл к концу наш трёхмесячный марафон, и сегодня я отчитаюсь о собственных результатах, а на неделе (когда закончу подсчет), расскажу о победителях!
Напоминаю, что у нас участники были разделены на 4 группы в зависимости от ИМТ, в каждой из которых будет по три призовых места (всего 12 победителей), номиналом:
- 10000 рублей
- 7000 рублей
- 5000 рублей
А пока сохраняется интрига, поделюсь своими скромными достижениями!
За три месяца у меня ушло 5 кг и 8 см в талии.
Учитывая то, что ела я на 2000 ккал - расчетную поддержку, результат я считаю отличным!
Я ни в чем себе не отказывала, ела от пуза, а последнюю неделю даже перестала считать калории, но вес понемногу идёт вниз.
Если верить калькулятору US NAVY BODYFAT CALCULATOR, немного не дотянула я до идеала, но я не вижу необходимости форсировать, поскольку нахожусь сейчас на гормональной коррекции и любое давление могло спровоцировать резкое увеличение аппетита!
Вот данные умных весов.
Калькулятору хочется верить больше)).
Ну а ещё мне бы очень хотелось поделиться с вами одним комментарием участницы текущего марафона, который растрогал меня до слез!🙏
Спасибо огромное!
Такие теплые слова вдохновляют меня двигаться дальше!♥️🙏
Отчёт по питанию:
Сегодня ещё не считаю - завтра начну!
ЗЫ.: Мне некоторые говорят, что подсчет калорий - это неудобно, сложно, и что с моим питанием, чтобы поддерживать вес, нужно считать пожизненно, иначе наберу мгновенно.
Либо отказываться от мучного и углеводов.
Опыт прошлой недели показал, что я уже могу ничего не считать, все происходит автоматически и "на глаз". По сути, считать я продолжу только для блога, поскольку моя методика начинается с подсчёта, и подсчет - это необходимый этап, чтобы оценить пищевую ценность собственного рациона и сбалансировать его!
На сегодня я прощаюсь с вами! Счастливого праздника, друзья, и хорошего, солнечного дня!
