Это я теперь точно знаю!
Вы соблюдаете правило трех восьмерок 888? Восемь часов сна, восемь часов работы, 8 часов отдыха? Без этой дисциплины не будет хорошего здоровья, не быть долгожителем, если только имеется данная цель.
Все долгожители, которых я знаю и знала, жили и живут именно по этому правилу. Не перерабатывают, никакой работы по выходным, частенько дремлют днем в выходные или если на пенсии, обязательно употребляют бокал вина, не каждый день и немного, а именно ту указанную дозу и двигаются, но без насилия себя.
Мне жаль мужчин, на которых жены ездят, заставляют работать по выходным или брать подработки либо пилят после работы дома, придумывая им дела. Как-то читала на одном форуме жалобу мужчины. На работе пошла просадка небольшая, жена прямо сказала :" Что-то денег стало меньше. Не хочешь потаксовать после работы?" В общем, он ей предложил потасковать самой и вскоре развелся. Печально, что мужа за человека не считала.
А есть ситуации, когда сам мужчина не хочет жену расстраивать и работает больше, перерабатывает, хотя на самом деле устал, уже не может, но перед женой неудобно и пашет. Такие мужчины долго не живут.
В Германии продолжительность жизни выше из-за качества жизни. Там нет графиков по 12 часов, условия труда везде хорошие. В воскресенье везде у всех выходной, так положено, ничего не работает, кроме кафе, заправок, в очень крупных городах могут работать некоторые супермаркеты и аптеки, но в общем, страна вымирает. Очень необычно это было для меня. Приходилось все планировать заранее. Для матерей сокращают графики до 4 часов в день. Все во благо людей.
Я не раз нарушала правило 888 и всегда приходила расплата за это.
Впервые, это было на первой работе в офисе. Там я проработала 4 года с 20 до 24 лет. Работали в первый год будни и по субботам, ездили за 40 км, а в будни в офисе с 9 до 18-19, а то и до 20 иногда, обеденного перерыва не было, но время на чай и прием пищи был, просто именно на час уйти и забыться, не было. Работа была нервная, начальница неадекватная, но я боялась уволиться и не найти в этом Захолустье подходящее место, а зря боялась.Уже через полгода такой работы у меня начались проблемы со здоровьем. Не буду описывать подробности, но страдали сферы ЖКТ, нервы и многое другое. Тогда я была совсем молодая, наверное поэтому держалась.
Затем был опыт в Москве. В то время я жила с парнем в Подмосковье и ездила на работу в столицу. График был следующим: в 6 утра вставала, к 9 на работу в одну сторону 50 км, ежедневный стресс успеть вовремя, электричка, иногда приходилось стоять. На работе только работа у компа, никаких соцсетей, плотно так с документами и компом. Обеденный перерыв как положено. В 18 домой и снова 50 км. Чаще всего ужина дома не было и мне приходилось готовить и уже в 21-21:30 я просто падала. Мы хотели снимать в Москве, но потом, то у парня операция, то другие препятствия, дешевле было жить в МО. Я понимала, что что-то делаю не так, слишком загналась, но никто ничего не подсказал, много страхов, чужой город и пример: терпеть. Через полгода такого ритма у меня начался депрессняк. По утрам я не могла проснуться, открывала глаза и мне хотелось чтобы меня пристрелили, только бы не ехать на работу.
Еще через полгода я решила пойти на одни курсы, совмещала работу и обучение. Работала до 15, потом ехала на курсы. Обучение было недолгим, но вымоталась я знатно. После курсов, я не стала менять сферу деятельности, оказалось не мое, осталась в офисе, в этом же графике и ездой. Еще через полгода поняла, что вымоталась, постоянно кружилась голова. В общем, здоровье дало не хилый сбой и мне пришлось уйти на трехнедельный больничный. Слава Богу, через 2 месяца пошли сокращения и я попала в список.
Даже на удаленке, на крайнем месте работы, я тоже выдохлась за 2 года. График по 13-15 часов 3/3. Я ложилась в 1-2 ночи, а в 10 утра вставала и снова работать. За те пару лет не ходила в отпуск. Нас было 2 напарницы и вторая не хотела брать третьего человека, она была жадна до денег, имела долги. Коллеге на тот момент было 25-27 лет, а у нее то тромб в руке, то тромб в ноге, по врачам постоянно, внешне она фотомодель 175 и худая, красотка, а здоровье никакое, но деньги важнее.
В хоум-офисе у меня подорвалось здоровье. Начиналось все постепенно, я старалась не замечать мелочей, но понимала, как устала, чувствовала часто недомогание. Сперва по чуть-чуть, потом становилось все ощутимее В итоге , от такого графика, стало очень плохо, скорую вызывала. Потом начались врачи, лечение и так следующие 4-5 месяцев. Потом я приняла решение увольняться и больше никогда не соглашаться на график более 8-9 часов. Столько работать нельзя! Только отдых восстановил.
Всего лишь может казаться, что сил много, можно работать больше. На самом деле, работа более 9 часов, это на износ и далее, вопрос времени.
От работы на Дзен устаю, но нравится. Стараюсь не перерабатывать.
Труд облагораживает человека, только в меру :)
Спасибо за прочтение.
Если Вам понравился канал, подписывайтесь, рада новым друзьям!
