Издание URA.RU собрано информацию о причинах бессонницы и о том, как побороть этот недуг и успешно уснуть.
Специалисты считают, что прервать сон могут сильный стресс или тревожность, а также привычки смотреть телевизор на ночь или заниматься делами, возбуждающими нервную систему и мозг, кроме секса.
Кроме того, на сон могут влиять определенные лекарства, проблемы со здоровьем, синдром беспокойных ног, гормональные изменения, а также у женщин менопауза или беременность.
Как бороть бессонницу? Сомнологи рекомендуют обращаться к врачу, если самостоятельно справиться с такой проблемой невозможно. Главное, без ведома врача не употреблять снотворные, так как можно переборщить с дозой и навредить своему организму.
При легких симптомах бессонницы врачи советуют использовать народные методы, такие как ванночки для ног с укропом и молоко с медом перед сном. Если присутствует повышенная нервная возбудимость, то помогут настои из трав, таких как пустырник, валериана и мята.
