Каких только мифов о зрении не встретишь в интернете: от компьютера можно ослепнуть, читать лежа вредно, нужно есть желтые или фиолетовые плоды, чтобы восстановить зрение. Но насколько это правда?
Самые популярные советы, которые мы слышим – для остроты зрения нужно есть чернику и морковь, а также отказаться от длительного нахождения за компьютером. Кроме того, различные сайты обещают восстановление зрения за счет «уникальной методики» из целого ряда упражнений для глаз или ношения специальных очков.
Но современная офтальмология давно доказала, что из этих утверждений правда, а что – не более, чем маркетинговая уловка, чтобы заработать деньги на людях с плохим зрением.
Гаджеты, компьютер и телевизор
Начнем именно с этих вещей, поскольку именно с современными гаджетами, телевизионной техникой и компьютерами связано большинство мифов о зрении. Да, никто не будет отрицать, что длительное сидение перед монитором или зависание в гаджетах – не самое полезное занятие. Утомляется не только орган зрения, но и весь организм в целом. А тот дискомфорт, что возникает при длительном просмотре информации на экране, вполне объясним.
При взгляде, устремленном на экран, глаза реже моргают и хуже увлажняются, роговица подсыхает и возникает сухость, дискомфорт в глазах, их раздражение. Кроме того, при длительном фокусировании глаз на близкие объекты зрачки чуть сходятся к носу, из-за чего серьезнее напрягаются глазные мышцы. Все это и переутомляет зрение.
Но данные исследований говорят – свет экрана, длительная работа за монитором или просмотр телевизора сами по себе зрение не ухудшают. Оно из изначально было не идеальным и с возрастом на фоне нагрузок это «вылезет» или же происходят закономерные изменения – возрастная пресбиопия.
Можно читать так, как удобно
В детстве многие из нас слышали от бабушек и мам – «не читай лежа, глаза испортишь». Но никакие научные исследования в области офтальмологии подобные утверждения до сих пор не подтвердили.
Чтение в положении лежа, равно как и пролистывание ленты соцсетей в смартфоне в условиях полумрака и не физиологичной позы может напрягать позвоночник, ухудшать сон, но вот привести к близорукости или дальнозоркости – вряд ли.
Яркий свет и его риски
Совсем иное дело, если речь идет о воздействии на глаза пучка крайне яркого света. Например, в детстве нам говорили, что если смотреть на сварку – можно ослепнуть. Часть правды в этом есть, если это очень близкое и интенсивное воздействие, поэтому сварщики надевают защитные средства. Но если смотреть издали, вы мгновенно не потеряете зрение, хотя проводить эксперименты – не стоит.
Можно получить ожог роговицы с развитием фотокератита. Кстати, аналогичная проблема возможна, если пристально смотреть на солнце в ясный летний день и не пользоваться в периоды максимальной солнечной активности защитными темными очками. Конечно, вылечить подобные ожоги можно, но стоит ли их получать?
Гимнастика для глаз восстановит зрение?
В глобальной сети и различных книгах нередко рассказывают о чудодейственной силе упражнений для глаз. Многие люди верят в них, отказываясь от посещения окулиста и очковой коррекции, методично выполняя курс и надеясь на то, что зрение вернется к 100%. Но важно понимать – это не более, чем миф.
Гимнастика полезна для профилактики зрительного утомления, снятия спазма мышц и избавления от сухости глаз. Исправить дефект оптической системы глаза она не в силах. А если проводить гимнастику при отслойке сетчатки, при воспалительных процессах глаз или сразу после операции на них, можно еще и ухудшить ситуацию.
Если начать носить очки, зрение будет падать?
Многие люди, которые замечают ухудшение зрения, длительное время отказываются от очков или контактных линз, либо носят их иногда, в редких случаях, мотивируя подобное тем, что постоянная носка оптики только стимулирует потерю зрения. Все это объясняют тем, что в очках глаза расслабятся, обленятся и видеть станут еще хуже. Но это опасный миф.
Если человек с плохим зрением не носит очки, его глазные мышцы функционируют в неправильном режиме. Это может вести к головной боли, снижению работоспособности и самое главное – к прогрессирующему ухудшению зрения.
Не менее опасно носить очки с неполной коррекцией – они облегчают мышцам работу, но не полностью восстанавливают их физиологическую активность. это тоже негативно отражается на зрении, хотя и не так критично, как отсутствие коррекции в принципе.
Я хорошо вижу – зачем мне врач
Это одно из самых опасных заблуждений, поскольку помимо дальнозоркости и близорукости есть еще масса опасных проблем со зрением. Кроме того, даже при плохом зрении мы привыкаем к определенной картинке, а офтальмолог может выявить отклонения и показать вам с помощью линз, как реально можно хорошо видеть.
При идеальном зрении не стоит пренебрегать визитами к врачу – катаракта, отслойка сетчатки, глаукома длительное время могут не давать о себе знать. Но на ранних этапах корректировать эти процессы легче, не допуская опасных осложнений. Поэтому периодически стоит проверять свое зрение и не верить глупым мифам.
