Расстаться с абьюзером достаточно сложно, ведь он прочно привязывает жертву к себе, превалируя заботой. Даже контроль деспот будет выдавать за беспокойство.
Некоторые формы насилия могут восприниматься как должное, если у родителей были схожие отношения. На подсознании жертва верит, что подобное поведение говорит о любви. Поэтому деспот станет неким тождеством детства, семейности.
Специалисты рекомендуют прекращать неудобные связи. Иначе слабый партнер рискует приобрести психологическую, физическую травму вплоть до мыслей о суициде.
Разрыв с партнером-абьюзером должен проходить по конкретному сценарию, включающему основные пункты:
· Выход из контроля. Важно понять, что партнер пытается контролировать всю личную жизнь. Требовать показать переписку, рассказать о телефонном разговоре – не являются нормальным поведением;
· Необходимо вспомнить о персоне, собственном Я. Перестать подстраиваться под партнера, вспомнить все моменты этих отношений, где спутник нарушает личные границы;
· Расставить приоритеты. Перестать верить, что бьет — значит любит. Вообще-то физическое насилие наказывается уголовным кодексом. Постоянный надзор, оскорбления – не норма. Пока жертва не поймет это, она будет покоряться деспоту;
· Не верить словам партнера. Часто абьюзеры говорят, в чем нуждается жертва. Красивые фразы, лесть, обещания усыпляют бдительность. Важно перестать слушать, считая, что это все проявления огромной любви. По факту все слова являются проявлением страха потери контроля над жертвой, подчинения;
· Минимизировать общение. Если сделать резкие движения, абьюзер может впасть в истерику и совершить непоправимый вред здоровью жертвы. По возможности нужно сделать это постепенно, заняв себя важными делами;
· Избегать доверительных разговоров. Абьюзер привык знать все о жертве, нужно перестать с ним откровенничать, делиться распорядком дня. Рекомендуется ограничить разговоры до светских бесед – о погоде, фильме, не переходя на личное;
· Подвергать анализу любые действия и слова деспотичного партнера. Он сомневается в красоте жертвы? Нужно подойти к зеркалу и выразить собственное мнение. Партнер всегда встречает спутницу с работы? Важно понять, что это – забота или контроль;
· Поделиться проблемами. С абьюзером рекомендуется поговорить на тему, волнующую жертву, один раз и не повторяться. Наблюдать, сделает ли он выводы, захочет измениться или усилит свои нападки, пытаясь втоптать сильнее в грязь. Рекомендуется поделить с близким человеком, подругой о нюансах отношений. Так можно получить оценку незаинтересованного лица;
· Эгоизм – глобальный враг абьюзеров. Важно понять, что не стоит подстраиваться под другого человека, а необходимо любить себя;
· Твердость намерений. Нужно понимать, что после расставания деспотичный партнер попытается вернуть жертву, обещая ей исправиться или угрожая. Важно проявить твердость, заручившись поддержкой близких людей, подруг;
· Не заниматься самобичеванием. Попасть в подобные отношения может каждый, важнее их своевременно прекратить и не продолжить;
· Равнодушие – враг абьюзера. Поможет защититься жертве после разрыва отношений. Пора начать жить исключительно для себя.
Как пережить расставание?
Любой разрыв отношений ухудшает моральное самочувствие. Даже если это разрыв с деспотичным партнером, который давил на самооценку.
Может начаться депрессивное состояние. Жертва будет считать, что в отношениях было лучше, чем одной. Это не верно, говорит лишь о том, что нанесена глубокая психологическая травма партнером.
Что делать? Занять свободное время важными делами, чтобы не было времени думать об отношениях, жалеть себя.
Нужно понимать, абьюзер не исчезнет после расставания, поэтому надо позаботиться о собственной защите. Не ходить в одиночку никуда, сменить адрес. Во время ухода забрать все вещи, чтобы не возвращаться.
Если деспот преследует жертву, рекомендуется обращаться в полицию, иначе это может плохо закончиться.
Основное правило выхода из отношений с абьюзером – не вернуться обратно. Жертва может испугаться угроз, преследования и вернуться. Некоторые ведутся на обещания исправиться, дорогие подарки.
Может казаться, что уход был лишней мерой, ошибкой. Это не так. Отношения нужно прерывать, пока абьюзер не уничтожил самооценку жертвы, не нанес тяжелые телесные травмы.
Важно помнить, что последовало уходу. Можно даже записать информацию в телефон или на бумаге и регулярно прочитывать.
Частые ошибки
Что не рекомендуется делать для окончательного расставания:
· Выяснять отношения, утверждать, чем плох абьюзер. Претензии, копившиеся годами, не смогут привести в чувства деспотичного партнера, только вызовут агрессию;
· Поддаваться уговорам. Деспот может резко изменить поведение – встать на колени, завалить подарками. Это не великая любовь, скорее страх потерять жертву, подчинённую им;
· Приходить на встречу. Запрещается встречаться с абьюзером наедине. Он может пойти на сознательное физическое насилие. Можно общаться по телефону и завершить звонок при обвинениях;
· Обвинять себя в отношениях, расставании. Не стоит заниматься самобичеванием, если это произошло. Любой человек может ошибиться. Главное – сделать выводы.
Разорвать отношения с абьюзером можно, хоть сложно. Чем раньше жертва уйдет от него, тем для нее лучше. Иначе не избежать нанесенных физических и моральных травм, которые будут влиять на последующую жизнь.
Не следует стыдиться обратиться к психологам для помощи. Они помогут обрести собственные жизненные ориентиры, повысить самооценку, найти себя как личность, чтобы не повторить подобное.
