Период самоизоляции заставил нас не только перенести офис к себе домой, но и найти способы по преодолению трудностей замкнутого образа жизни. По крайней мере опыт появился, тем более коллективный. Именно это позволяет надеется на то, рецепты по выходу из ситуации окажутся эффективными.
Остановимся на основных проблемах и рекомендациях, которые помогут облегчить и разнообразить работу на дому. Иными словами, сделать ее не менее полноценной и комфортной нежели работа в дружном коллективе.
Социальная изоляция. Понятно, что работа на дому в течение длительного времени может привести к тому, что сотрудник начинает чувствовать себя профессионально, а главное социально изолированным. Кто-то переносит это легко, а кто-то начинает по-настоящему страдать от отсутствия общения. Причем оно одинаково чувствительно не только на уровне взаимодействия, но и на уровне получения информации.
Основной совет. Постарайтесь любыми способами поддерживать свои связи. Исследования показали, что одиночество в рабочем процессе приводит не только к эмоциональной подавленности и спаду производительности, но и к реальному ухудшению физического здоровья.
Беспорядок на рабочем месте. Этот бич нередко преследует работающих на дому в силу того, что нет внешнего контроля и желания выглядеть не хуже в глазах других. Кому-то беспорядок на столе может быть и помог получить Нобелевскую премию. Но случай с вынужденной изоляцией сильно отличается от само погруженности ученого. При этом выяснилось, что порядок на рабочем месте значительно повышает когнитивные способности и улучшает работу мозга.
Основной совет. Не забывайте наводить порядок перед тем, как примитесь за работу. Уже доказано, что беспорядок влияет не только на процесс мышления и эмоциональное состояние, но и на выбор еды и даже сон. Помните об этом.
Встречи в Zoom и соцсетях. Набор и распространение технологических платформ имеет свои плюсы и минусы. Во-первых, растет нагрузка на мозг, поэтому бесконечные конференции по Zoom явно пойдут не на пользу. Более того у работодателей как правило есть возможность отслеживать работу своих сотрудников в отношении пользования соцсетями.
Основной совет. Если это возможно, отключите уведомления и уточните насколько необходимы постоянные конференции. Иногда вполне достаточно пользования общим доступом к документам и электронной почтой. Не забывайте и про старый добрый телефонный звонок, который может заменить встречу. Причем можно сосредоточиться только на голосе, и при этом передвигаться по комнате. Этот прием помогает думать.
Обратная связь. Она необходима для подтверждения своей компетенции и удовлетворения интереса начальства к тому, как вы справляетесь со своими обязанностями. Естественно, руководству сложнее оценить плоды вашей деятельности, если вы дистанцированы.
Основной совет. Позаботьтесь об обратной связи с руководством. Вовремя полученный совет или оценка только поможет работать более плодотворно.
Рабочее пространство дома. Нельзя сбрасывать со счетов тот факт, что сотрудники привыкают к своему рабочему пространству в офисе. Поэтому достаточно трудно затем переключиться на домашнюю обстановку. Исследователи отмечают, что иногда неплохо воссоздать что-то похожее на офис у себя дома. Правильно выбранный стол в этом случае имеет значение, и начать можно именно с него.
Основной совет. Может быть, стоит сделать небольшую перестановку в офисном стиле? При этом основные акценты лучше сделать на плоских поверхностях, эргономичном стуле и подходящем освещении. Хороший свет поможет снизить напряжение глаз и утомляемость. А удобное кресло уменьшит скованность спины и мышечную усталость.
Места для восстановления. Наряду с рабочим местом в доме должно быть пространство для эмоциональной и психологической разгрузки. В офисах оно существует в виде лаунж-зон, кафе, комнат природы и мест для медитации. Подобные зоны способствуют умственному и физическому восстановлению.
Основной совет. Не чурайтесь отдыха любимом диване или на солнечной стороне комнаты даже в течение рабочего дня. Более того можно провести обеденный перерыв на воздухе и предпринять для разрядки небольшую прогулку. Главное не лениться.
Способы отключиться. Многих офисная работа тяготит из-за поездок из дома и ощущения потерянного времени. При домашнем труде у вас есть возможность распоряжаться временем по своему усмотрению. Лучше всего разделить и заранее распланировать личные и рабочие дела, подготовиться к следующему дню и обработать прошедший.
Основной совет. Не помешает практика некоторых ритуалов, которые помогут достичь эмоционального равновесия, снижения психологического и физиологического стресса. Не стоит забывать про такие способы разрядки как медитация, ведение дневника, прослушивание музыки, занятия хобби и физическими упражнениями.
В итоге можно сказать, что наладить полноценную офисную работу на дому вполне возможно. Достаточно реализации упомянутых выше довольно простых способов разнообразить и улучшить свою работу на дому.
А что думаете вы, уважаемые читатели, по этому поводу? Есть ли у вас свои способы улучшить работу на дому и подчеркнуть ее преимущества?
Автор: Ольга Трущалова, независимый автор медиагруппы “Хакнем”.
Не забывайте подписываться на наш канал и ставить лайки. Территория Хакнем открыта для самых разных позиций и мнений, которые вы можете оставлять в комментариях.
