Сего речь пойдёт про так называемый «гормон любви» - окситоцин.
Гормон производится гипоталамусом и выделяется гипофизом. Он играет важную роль в регулировании социального поведения и связан с укреплением социальных связей между людьми.
Объятия и физический контакт, такие как поцелуи и ласки, увеличивают уровень окситоцина в организме.
Это происходит благодаря тому, что касание и прикосновение стимулируют нервные рецепторы в коже, которые отправляют сигналы в гипоталамус, вызывая выделение окситоцина.
Эксперименты и исследования
❗ Биологи из Университета Огайо провели эксперимент, в котором принимали участие 37 пар. С их согласия ученые сделали этим людям небольшие надрезы на коже. В течение всего времени заживления врачи измеряли уровень окситоцина в крови.
Выяснилось, что скорость заживления зависела от количества гормона в организме. Эти данные подтверждают тот факт, что положительные контакты с близкими напрямую могут влиять на здоровье.
❗ Медики из Пенсильванского университета поставили исследование с использованием окситоцина в качестве стимулятора работы органов ЖКТ. Они вводили крысам вещество и следили за реакцией грызунов.
В результате биологи пришли к выводу: окситоцин активизирует сокращение мышц желудка, что приводит к скорейшему перевариванию пищи.
Гормон окситоцин имеет множество положительных эффектов на здоровье, а именно:
- помогает снижать уровень стресса и тревоги;
- улучшает настроение;
- способствуют снижению чувства страха;
- повышает чувство благополучия.
Также он может улучшать иммунную функцию, нормализовать кровяное давление и уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Окситоцин улучшает социальные связи, поскольку он помогает установить доверие и укрепить связь между людьми.
Этот гормон увеличивает активность в мозговых областях, ответственных за социальное взаимодействие и эмоциональную связь, такие как амидала и гипоталамус. Благодаря этому окситоцин может помочь улучшить коммуникацию, повысить эмпатию и укрепить социальные связи между людьми.
То есть интересная штука получается с этим гормоном: чем больше вы коммуницируете в позитивном ключе с социумом (проявляете заботу, помогаете и пр.), тем больше у вас его вырабатывается и, соответственно, тем больше вам хочется и дальше укреплять связь с окружающими. Действует так называемый принцип снежного кома.
‼ Если стараться контролировать этот процесс: меньше уделять внимания негативу и избегать стресса, а больше находиться в любви и социальных взаимодействиях, тем здоровей в целом вы будете. И не только морально, но и физически.
Окситоцин также играет важную роль в родах и лактации. Во время родов он помогает сокращению матки и ускоряет процесс родов. После родов он стимулирует выработку молока у кормящих матерей.
Выработке окситоцина способствуют:
❣ массаж и расслабление;
❣ тактильные прикосновения и объятия;
❣ проявления заботы и любви;
❣ вкусная еда, хорошее настроение, физкультура;
❣ кормление грудью (гормон способствует выработке молока).
В целом, гормон окситоцин является важным компонентом нашего здоровья и благополучия, и поэтому важно уделять внимание физическому контакту и социальным связям, чтобы поддерживать его уровень в организме.
Так что больше обнимайтесь и любите друг друга!💗
До скорых встреч!