Чтобы малыш уснул - ему крайне необходимо оказаться в привычной для него обстановке. По сути, это и есть ассоциация на засыпание и они есть у всех детей. Но, что важного о них необходимо знать?
Ряд исследований в области детского сна доказали, что ассоциации на засыпание - это важнейший элемент в организации здорового и крепкого сна малыша. Именно поэтому, так важно понимать, что такое вообще ассоциации на засыпание и, что необходимо о них знать.
🟣Что такое ассоциация на засыпание?
Ассоциация на засыпание - это все, что, по мнению вашего ребенка, ему нужно, чтобы заснуть.
Наиболее распространенными ассоциациями на сон являются грудное вскармливание/кормление бутылочкой, укачивание, соска, поглаживание, совместный сон.
Т.е. если каждый раз перед тем как уснуть - малыша укачивают, то для него именно это является сигналом о том, что можно засыпать. И это является еще одним элементов в организации сна, позволяющие сделать укладывания быстрыми и крепкими.
🟣Почему ассоциации на засыпание так важны?
Дело все в том, что после регресса сна в 4-5 месяцев, у ребенка формируются биоритмы и фазы сна, практически как у взрослого человека. И главное, что важно знать об этом - у ребенка появляются контрольные пробуждения. Это эволюционная вещь, которая обеспечивала безопасность человеку, когда он еще не спал в квартире, где есть замок на двери и его уже не может съесть волк, пока он спит. Т.е. посреди сна мы все просыпаемся и наш мозг сверяет условия при засыпании и условия здесь и сейчас. Если условия идентичны - значит для нашего мозга это сигнал о том, что мы в безопасности и можно спать дальше. Поэтому мы даже на утро и не помним, что просыпались ночью и не один раз. Если же условия разнятся, то это сигнал бедствия. Это значит, что нам может угрожать опасность! Какой тут сон?
И вот тут мы возвращаемся к нашим ассоциациям. Если ассоциация на сон в виде маминой груди во рту в момент засыпания, то когда малыш проснется и ее не обнаружит - это и будет сигналом "SOS". Ну вот представьте, что вы засыпали под одеялом и на своей подушке, а проснулись на полу - продолжите вы спать? Или резко откроете глаза и начнете соображать, что вообще случилось?
Многие могут вспомнить своих близких, которые засыпают под телевизор и, как нам кажется, уже крепко спят. Но, стоит его выключить - как сразу или через непродолжительное время человек просыпается. Хотя, казалось бы, мы создали ему тишину. Да и вообще, он уже уснул - в чем дело? А дело - в контрольных пробуждениях и в их взаимосвязи с ассоциациями на засыпание.
Именно поэтому, выстраивая правильный режим сна - важно позаботиться о формировании правильных ассоциаций на засыпание. Правильных - это тех, которые вы сможете поддерживать в течение ночи. Если вы не хотите иметь частые ночные пробуждения, то очень важно организовать те ассоциации на сон, которые не будут меняться среди ночи.
🟣Есть ли вредные ассоциации на засыпание, которые всегда необходимо менять?
Это зависит от вашей семьи! Если то, что вы делаете - работает, и все счастливы и спят, то зачем что- то менять? И не важно какая это будет ассоциация.
Но, некоторые ассоциации на сон могут быть или стать в какой-то момент проблематичными, если они мешают вашей семье получить здоровый и качественный сон. Если ребенок много раз просыпается ночью, нуждаясь в помощи, чтобы продлить сон, то это вызывает прерывистый сон у всех.
Например, ваш малыш может любить, чтобы его убаюкивали. И до 3-4 месяцев это отличный способ для укладывания малыша спать. Но через какое-то время это уже может не помогать. Т.е. вы можете ловить себя на мысли, что укачиваете ребенка уже более 30 минут, чтобы он вздремнул 20 минут. Это истощает психологически и физически. Маму, ребенку и всю семью. В этом случае, конечно, рекомендовано уйти от этой ассоциации в пользу той, которая не будет нарушать сон.
❓А какая у вашего малыша ассоциация на засыпание?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым! 💜
