Поддержка близких в кризисных ситуациях очень важна и может оказать значительное влияние на исход кризиса.
Как можно поддержать близкого в сложный кризисный период?
1. Слушайте. Оставайтесь доступными и давайте вашему близкому возможность высказаться. Покажите, что вы готовы поддержать эмоционально. Иногда человеку нужно просто поговорить и почувствовать, что он не одинок, что его слышат и понимают. Слушайте внимательно, постарайтесь не прерывать и не делать выводов до того, как он закончит говорить. Это позволит человеку почувствовать, что вы заботитесь, слушаете и понимаете его.
2. Будьте эмоционально поддерживающими. Важно показать, что вы понимаете, насколько трудно человеку справляться с кризисной ситуацией. Дайте знать, что вы рядом и готовы помочь. Не обесценивайте чувства человека, не говорите о том, что ситуация не столь плоха или что у кого-то было ещё хуже.
3. Предложите практическую помощь, но не навязывайте её. Многие люди могут чувствовать себя беспомощными и потерянными в кризисных ситуациях. Ваша помощь может дать надежду и поддержку.
4. Не сравнивайте свои кризисы. Все проблемы уникальны, и они могут влиять на людей по-разному.
5. Будьте терпеливыми и не давайте советы. В кризисной ситуации человек может испытывать различные эмоции и находиться в состоянии шока. Не навязывайте свое мнение и не давайте советы, если вас об этом не просят. Будьте терпеливыми и помогайте только тогда, когда это действительно нужно.
6. Давайте человеку время и пространство, чтобы обдумать свои мысли и принять решение.
7. В кризисных ситуациях человек может делать ошибки и принимать достаточно странные решения. Не судите и не критикуйте за это, а постарайтесь понять и помочь решить проблему.
8. Не забывайте о себе! Помощь близкому в кризисной ситуации может быть очень напряженной и ресурснозатратной. Не забывайте о своих собственных границах и о том, что вам также нужна поддержка и забота.
Немного о самопомощи в сложный кризисный период здесь: Когда земля уходит из под ног. Самопомощь в кризисной ситуации.
Автор: Евгения Лоухивуори
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
