Лунатизм: кто он такой?

Вы когда-нибудь ходили во сне? А знаете ли вы, что это такое и почему это происходит? В этой статье мы расскажем вам о лунатизме - одном из самых загадочных и необычных расстройств сна.

Что такое лунатизм?

Лунатизм (или сомнамбулизм) - это состояние, когда человек во время сна встает с кровати и начинает совершать разные действия, не осознавая их. Это может быть простая ходьба по комнате, уборка, приготовление еды или даже вождение машины. Лунатик не помнит, что он делал во сне, и не реагирует на окружающих людей. Его глаза могут быть открыты, но выражение лица тусклое и безжизненное.

Лунатизм относится к группе нарушений сна, которые называют парасомниями. Это значит, что это аномальное поведение, которое происходит во время перехода от одной фазы сна к другой. Обычно лунатизм случается в первой половине ночи, когда человек находится в глубоком медленном сне.

Слово “лунатизм” происходит от латинского “luna” - луна. Раньше люди думали, что луна оказывает влияние на психику человека и вызывает странное поведение во сне. На самом деле это не так, и лунные циклы не имеют никакого отношения к лунатизму.

Почему люди ходят во сне?

Ученые до сих пор не знают точно, почему люди ходят во сне. Однако есть несколько факторов, которые могут способствовать возникновению лунатизма.

• Генетика. Лунатизм может быть наследственным. Если у ваших родственников есть такое расстройство, то у вас больше шансов его получить.
• Стресс и усталость. Лунатизм может быть реакцией на психологическое напряжение или физическое переутомление. Если вы переживаете за что-то или не высыпаетесь достаточно, то ваш мозг может быть более возбужденным во время сна.
• Нарушения нервной системы. Лунатизм может быть связан с некоторыми заболеваниями мозга, такими как болезнь Паркинсона, эпилепсия или нарушения дыхания во время сна.
• Принятие некоторых лекарств. Лунатизм может быть побочным эффектом от употребления некоторых препаратов, таких как антидепрессанты, антипсихотики или бензодиазепины.

Механизм возникновения лунатизма связан с нарушением работы головного мозга во время сна. В норме все отделы мозга засыпают одновременно и работают синхронно. При лунатизме же часть мозга продолжает быть активной, а другая - нет. Таким образом, человек находится в состоянии “частичного” сна.

В этом состоянии центры мозга, ответственные за движение и подкорковые реакции (страх, агрессия), работают самостоятельно и не контролируются центрами, ответственными за сознание и память. Поэтому лунатик может делать то, что он видит в своем сне или то, что ему подсказывает его подсознание.

Примеры лунатизма

Лунатизм может проявляться по-разному у разных людей. У большинства лунатиков это простые и безопасные действия: подъем в постели, хождение по комнате или коридору, разговоры или бормотания. Однако иногда лунатик может делать опасные или странные вещи: приготавливать еду на газовой плите, выходить на улицу или балкон, атаковать других людей или животных.

Вот несколько реальных случаев лунатизма:

• Женщина из Австралии отправилась на автомобиле за 300 километров от своего дома и забронировала номер в отеле в состоянии лунатизма.
  Она проснулась только на следующий день и не могла понять, как она там оказалась.
• Мужчина из Америки убил свою жену ножом в состоянии лунатизма. Он был оправдан по причине временной невменяемости и освобожден от ответственности.
• Женщина из Англии страдала от “сексуального” лунатизма: она регулярно занималась сексом со своим мужем или другими людьми в состоянии лунатизма и не помнила об этом потом.
• Мужчина из Канады был замечен полицией за рулем своего автомобиля со скоростью 150 километров в час в состоянии лунатизма. Он был остановлен и доставлен в больницу.

Как диагностировать и лечить лунатизм?

Для диагностики лунатизма обычно достаточно описания поведения больного со стороны его родственников или очевидцев. Однако для выявления причин заболевания и оценки степени его тяжести может потребоваться проведение специальных обследований:

• Электроэнцефалография (ЭЭГ) - метод записи электрической активности мозга при помощи электродов на голове. ЭЭГ позволяет определить фазы сна и выявить аномалии в работе мозга.
• Полисомнография (ПСГ) - комплексное обследование сна при помощи различных датчиков на теле. ПСГ позволяет измерить дыхание, сердечный ритм, движения глаз и мышц во время сна и зафиксировать эпизоды лунатизма. ПСГ может быть назначена в случаях, когда лунатизм проявляется часто, сопровождается опасным поведением или связан с другими нарушениями сна, такими как апноэ или синдром беспокойных ног.
• Видеомониторинг - запись поведения больного во время сна с помощью видеокамеры. Видеомониторинг помогает оценить характер и продолжительность лунатических действий. Видеомониторинг может быть использован в сочетании с ПСГ или отдельно для домашнего контроля за состоянием больного.

Лечение лунатизма зависит от его причин, частоты и тяжести. В большинстве случаев медикаментозное лечение не требуется, а достаточно соблюдать следующие рекомендации:

• Соблюдать режим сна и бодрствования: ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7-8 часов в сутки, избегать сна днем.
• Создавать комфортные условия для сна: обеспечить темноту, тишину и прохладу в спальне, использовать удобную подушку и матрас, избегать кофеина, алкоголя и тяжелой пищи перед сном.
• Обеспечить безопасность во время сна: закрывать двери и окна на замок, убирать острые и опасные предметы из поля зрения и досягаемости лунатика, устанавливать будильник или звонок на двери для пробуждения в случае выхода из комнаты.
• Избегать стресса и перенапряжения: практиковать релаксацию, медитацию или йогу перед сном, обсуждать свои проблемы и эмоции с близкими людьми или психологом, заниматься любимым хобби или спортом.

В некоторых случаях может потребоваться назначение лекарственных препаратов для уменьшения частоты и тяжести эпизодов лунатизма. К таким препаратам относятся:

• Бензодиазепины: клоназепам, алпразолам, диазепам. Это снотворные и успокоительные средства, которые угнетают активность мозга и улучшают качество сна. Они могут вызывать зависимость и побочные эффекты, поэтому принимаются только по назначению врача и под его контролем.
• Антидепрессанты: тразодон, миртазапин, флуоксетин. Это препараты, которые корректируют нарушения настроения и повышают уровень серотонина - гормона счастья. Они могут помочь при лунатизме, связанном со стрессом или депрессией. Они также принимаются только по назначению врача и могут иметь побочные эффекты.
• Антипсихотики: оланзапин, кветиапин, рисперидон. Это препараты, которые блокируют действие дофамина - гормона возбуждения. Они могут помочь при лунатизме, связанном с психическими расстройствами или эпилепсией. Они также принимаются только по назначению врача и имеют серьезные побочные эффекты.

Лунатизм - это необычное и загадочное расстройство сна, которое может иметь разные причины и проявления. Лунатизм может быть опасен для здоровья и безопасности лунатика и окружающих, поэтому его нужно диагностировать и лечить.

Если вы замечаете у себя или своих близких признаки лунатизма, не стыдитесь и не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Лунатизм можно контролировать и преодолеть.

Помните: ваш сон - это ваше здоровье!