Мы часто получаем от вас вопрос о том, как часто нужно практиковать медитации.
И вот что отвечает вам Хари Нам:
Сат Нам! Я приветствую всех наших студентов!
Всегда нужно находить баланс между медитациями, ребёфингами, прогулками в парке или у моря, и временем с семьей.
Порой кажется, что у вас много задач и помимо медитации. Именно медитация поможет вам создать баланс во всем, что вам нужно сделать, уделить внимание семье, своим задачам и самому себе, служить людям вокруг вас.
Ребёфинг лучше выполнять под руководством учителя. Именно поэтому мы проводим эту практику для вас раз в месяц, а когда один из нас приезжает для проведения очных семинаров, мы проводим реберфинг в пятницу.
Вам всегда нужно находить баланс: даже если вы делаете только одну практику на 11 минут, это лучше, чем долгое время не практиковать, а потом быть вынужденным долго медитировать, чтобы привести себя в порядок и снова ощутить свою силу. Нет смысла постоянно находиться в колебаниях своих состояний, это стоит вам большого количества энергии.
Поэтому если вы решили делать по крайней мере одну 11 минутную медитацию каждый день, чтобы узнать себя глубже и произвести в себе определенные изменения, и к примеру не сделали ее утром, то сделайте ее вечером!
Хочу повторить еще раз: нет необходимости заставлять себя делать слишком много, в этом тоже нужен баланс, нужен баланс между вниманием семье и практикой медитации.
Мамы маленьких детей часто жалуются мне на то, что совсем не могут найти время для медитации, потому что дети… В этом случае можно делать 3х минутную практику!
Есть множество инструментов в жизни, не создавайте себе стресс, начинайте с основ, следите за питанием, не берите на себя слишком много. Иначе вы можете перегрузить себя на столько, что совсем перестанете практиковать, что совсем нехорошо.
Сат Нам!
The Golden Link School - Школа Кундалини йоги и Медитации
Посмотреть расписание классов: https://thegoldenlink.ru/events
Мы Вконтакте: https://vk.com/thegoldenlink
Чат поддержки с Учителями в Telegram: https://t.me/+TU2FPuuzS7c0ODQ6
