Вот и закончилась моя неделя свободы.
Всё это время я не следила ни за количеством съеденого, ни за режимом. Даже ела не из своей посуды, а как все.
Практически каждый день пили алкоголь. Немного, но все же. Могла спокойно позволить себе стаканчик пива к шашлыку или бокал вина к рыбе.
Про вес не думала. Плюс, так плюс. Не страшно. 😉
Вот тут результаты взвешивания:
Гости уехали. И я вхожу в обычный режим.
Хорошо, что была эта неделя вседозволенности!
Я поняла, что могу спокойно и без контроля некоторое время придерживаться режима. Видимо начал работать закон инерции.
Пусть не с аптекарской точностью, но приёмов пищи было навскидку 5-7 в день. Особенно до трех часов дня внутренние часы сами включали будильник.
Я решила, что теперь специально буду устраивать такие периоды без контроля. Пусть организм привыкает сам просить еду, не полагаясь на внешний таймер.
Начинаю опять публиковать свои тарелочки.
Меню 8 мая. Завтрак - каша 5 злаков на молоке, замороженные ягоды; перекус - глазунья, бутерброд с печенью минтая, огурец; обед - суп с фрикадельками; перекус - икра паюсная, яйцо, чёрный хлеб; ужин - оливье; перекус - щучьи котлеты, картофельное пюре; на ночь - кефир.
Опять перешла на двухчасовой интервал между едой, с кефиром на ночь.
