Наступила весна и с ней пришли теплые дни. После зимнего периода, когда многие люди проводят большую часть времени дома, весна дает возможность насладиться хорошей погодой и ярким солнцем. Можно совместить приятное с полезным, ведь это отличное время для занятий спортом на свежем воздухе.
Преимущества занятий спортом на свежем воздухе
Занятия спортом на свежем воздухе имеют ряд преимуществ по сравнению с занятиями в спортзале. Например:
Чистый воздух. Тренироваться на природе не просто приятно, но и полезнее для здоровья, чем в зале. Качество воздуха вне помещения намного выше. Занятия на улице улучшают самочувствие спортсмена и работу внутренних органов, особенно легких за счет насыщения их кислородом.
Уменьшение стресса. Нахождение на свежем воздухе способствует снижению уровня стресса и улучшает настроение.
Занятия на свежем воздухе часто не требуют дополнительных затрат, в отличие от оплаты абонемента в спортзале.
Получения необходимого количества витамина D при занятиях в солнечную погоду. Это способствует укреплению костей и иммунной системы.
Нагрузка на организм более естественная и щадящая. Многие люди переносят занятия спортом на свежем воздухе легче, чем в зале, в частности, бег.
Рекомендации
Не забывайте о безопасности. Заниматься стоит в специальной спортивной одежде и обуви, используйте солнцезащитные средства, если необходимо. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы оставаться в тонусе и не получить обезвоживание, поэтому рекомендуем всегда брать с собой бутылку воды. Для того, чтобы тренировка прошла комфортно, нужно посмотреть прогноз погоды и заранее ее спланировать, чтобы не попасть под дождь.
Как выбрать качественную спортивную одежду и обувь?
Чтобы достигать максимальных результатов и пользы для здоровья, заниматься спортом нужно в специальной одежде и обуви. У каждой пары спортивных кроссовок и одежды должен быть DataMatrix код, который читается через мобильное приложение “Честный ЗНАК”. “Честный ЗНАК” - полностью бесплатное мобильное приложение, доступное на всех мобильных устройствах. Скачать его можно по ссылке. Отсканируйте код через приложение и сравните полученную информацию с информацией на коробке. Так вы убережете себя от покупки некачественной подделки.
