Как часто вы смотрите новости? Заметили, что внимание ваше все чаще приковывается к плохим новостям? А заголовки рекламы в интернете цепляют ваш взгляд, какие именно? Скорее всего, так называемые “кликбейтные”, вызывающие непреодолимое желание нажать на них. В которых говорят о шокирующих происшествиях и теории заговора.
Нет, все мы вовсе не глупы. Но наше внимание легко привлечь, отвлечь, перенаправить. Потому что большую часть времени мы действуем неосознанно. Выполняем привычные действия автоматически. Действительно, зачем сосредотачивать все свое внимание на том, как открыть холодильник или налить чаю, ехать по привычному маршруту и т.д. Наш организм мудр и попусту расходовать свою энергию не любит.
Поэтому эту особенность нашей психики легко использовать.
Новости показывают одну страшнее другой. Плачущие лица людей на экране, горе, страдания и страх изливаются на вас из всех источников СМИ. Даже если вы не подвержены приступам страха, постепенно всеобщий фон страданий пропитывает и вас. Все чаще чуткое ухо будет вылавливать вокруг себя то, что будет пугать.
А кому от этого польза? Чем больше человек подвержен страхам, тем чаще действует в состоянии паники. Чего стоит одна лишь гречка и туалетная бумага, которые закупают тоннами в любых стрессовых ситуациях наши соотечественники. Почему гречка? Не так уж часто мы ее едим. Почему не масло, мясо, другие крупы?
Чем страшнее жить, тем больше человек ест утешительной еды: шоколада, сладостей, жирного, жареного, фастфудообразного. Все то, что приносит мгновенное ощущение сытости и РАССЛАБЛЕНИЯ. Компульсивное питание стоит в одном ряду и с импульсивными покупками. Чем страшнее жить, тем больше человек совершает необдуманных трат. Пытается получить недостающий ему психологический комфорт.
Есть еще одно интересное влияние страха и тревоги - это стимулирование инстинктов. Чем опаснее жить, тем больше рожают. Так проявляет себя активизировавшийся инстинкт продолжения рода. Как видите, от вашего страха хорошо всем: производителям товаров, врачам, рекламодателям. И даже демографию поднимаем. Хорошо всем, кроме вас.
Что же делать? Постоянно находиться в активном внимании тяжело. Это очень большая нагрузка на организм.
- Как минимум, вы можете ограничить просмотр ТВ и особенно новостей. Поверьте, если вас это будет касаться, нужные новости к вам обязательно дойдут.
- Отслеживайте свое состояние. Если вы замечаете, что часто думаете о негативных, страшных событиях, то просто ведите записи. Ежедневно записывайте в тетрадь или файл компьютера то, что вас тревожит. Анализируйте, насколько это действительно вам угрожает.
- Перед покупками делайте паузу. Захотели приобрести пылесос, платье, зонт - подождите до завтрашнего дня. Если желание купить останется, то приобретайте. Часто желание уже пропадает и вы понимаете, что не особенно вам эта вещь и была нужна.
- Расслабляйтесь. Выбирайте для этого время и занимайтесь неторопливыми делами: медитацией, уборкой, прогулками и т.п.
- Высыпайтесь хотя бы по выходным.
Со своей стороны рекомендую следующие:
- Нейрокорректор “Я выбираю полноценно жить, а не переживать”, который поможет настроить ваше Подсознание на получение радости и удовольствия от жизни. Описание и отзывы о работе нейрокорректора читайте по ссылке.
- Приглашаю вас в “Клуб Александра Свияша”, где нет места страху. Вы сможете общаться с единомышленниками, которым интересно саморазвитие и улучшение качества их жизни.
Также в клубе проводятся дыхательные практики и даются ответы на вопросы от участников клуба тренерами центра “Разумный путь”, разборы жизненных ситуаций участников. Это бесплатно.
3. Также бесплатно вы можете скачать книгу А.Свияша “Начни жить заново” и научиться самим выстраивать свою жизнь так, как вы хотите.
Действуйте. и страхи уйдут от вас.
