Звезда призналась, что несколько лет назад решила отказаться от мяса ради быстрого похудения. Этот опыт она считает крайне неудачным.
Ляйсан Утяшева никогда не скрывала, что от природы склонна к быстрому набору веса, поэтому вынуждена тщательно следить за своим питанием и режимом дня. Несмотря на то, что поклонники гимнастки не могут даже представить, как она выглядит в «тяжелом весе» (потому что такой ее никогда не видели), однако сама звезда уверяет: в ее жизни были периоды, когда она весила на 30 килограммов больше. Впервые сильно поправилась спортсменка еще в подростковом возрасте, когда получила травму и продолжительное время не могла тренироваться. Тогда ей пришлось заставлять себя отказаться от полюбившейся и вредной для фигуры еды и ходить на кардио.
В следующий раз Ляйсан поправилась во время первой беременности. Правда, как рассказывала сама гимнастка, после родов тело довольно быстро пришло в тонус. Более опасной для фигуры оказалась вторая беременность, когда Утяшева набрала более 30 килограммов. Для того, чтобы как можно скорее прийти в форму, звезда перепробовала самые разные методы — от ежедневного спорта и отказа от углеводов до жестких монодиет и даже полного голодания. Конечно, вес уходил, но в какой-то момент организм адаптировался и к такому стрессу, после чего наступила фаза плато.
Тогда звезда по совету подруг-блогерш решила полностью отказаться от продуктов животного происхождения и стать веганом. Увы, несмотря на то, что килограммы на растительном питании действительно уходили, этот опыт Ляйсан называет неудачным.
«Однажды я решила, что могу стать веганом, и узнала, какая анемия "прекрасная" вещь. Помню, как была на съемках и нам нужно было снять все с первого дубля, а у меня все плывет перед глазами. Получается, что человек все-таки хищник, а я думала, что я птичка. У меня такое истощение организма было...» — рассказывает гимнастка своим подписчикам в запрещенной сети.
Анемия — это резкое снижение гемоглобина и количества эритроцитов в крови. Это состояние действительно считается опасным, поскольку может быть чревато самыми неприятными симптомами, такими как слабость, тошнота, головокружение, боли в груди и голове, тахикардия, одышка, расстройство пищеварения, прекращение менструаций. Единственный выход из ситуации — коррекция питания и прием специальных препаратов, назначенных врачом.
С этим недугом сталкиваются многие веганы. Обычно адепты растительного питания, чтобы восполнить дефицит железа, обязательно добавляют в рацион тофу, гречку, шпинат, грибы и бобовые. Кроме того, считается, что хорошо помогает спирулина, которую добавляют в овощные смузи.
Чтобы решить все свои проблемы со здоровьем и при этом продолжить худеть, Ляйсан решила обратиться к диетологу. Он разработал для звезды рацион, которого она придерживается по сей день. Так, Утяшева никогда не ест молочные продукты, сахар, мучное, жареное и соленое. Правда, раз в две недели позволяет себе что-то из «запрещенки». «Сейчас я в принципе довольна своей фигурой, но позволить себе расслабиться не могу. Нужно заниматься спортом, соблюдать диету и быть аккуратнее с углеводами», — делится гимнастка.
«Вы про это еще не слышали»: Ляйсан Утяшева рассекретила добавку, которая помогает ей оставаться стройной
Свой идеальный вес — 47-50кг — Ляйсан поддерживает уже почти десять лет. Она не скрывает, что порой бывает непросто: как и у многих других людей, у нее бывают дни, когда желания заниматься спортом и придерживаться диеты совсем нет. Именно поэтому она решила вести свой Телеграм-канал о здоровом образе жизни, чтобы мотивировать себя не сдаваться.
«Честно, без юмора. Я могла бы сейчас быть плюс 32кг! Вы можете поискать фото, когда я была беременная. Это не фотошоп. Я склонна к полноте, мне нужно за собой следить. И ту Ляйсан, которую вы видите сейчас, я слепила из того, что было», — говорит Утяшева.
