Традиционно считается, что сон на мягком матрасе вреден для здоровья. Но что произойдёт, если, наоборот, начать спать на полу? YouTube-блогер из Италии Роберто Вольта решил выяснить ответ на этот вопрос и добровольно отказался от сна в кровати на целых 30 дней.
Эксперимент
Первая ночь далась итальянцу тяжелее всего: спина затекла и ныла, а лежать на полу было жёстко и неудобно. Спустя три часа мучений мышцы парня наконец-то начали расслабляться, и он почувствовал облегчение. Утром Роберто проснулся без каких-либо болей в спине и легко мог достать кончиками пальцев до пола.
«Конечно, всю ночь в одном положении не проспишь, и я иногда поворачивался то на один бок, то на другой», — уточнил блогер. Вдохновлённый первыми результатами Роберто продолжил эксперимент. Итоги превзошли ожидания.
Спустя месяц выяснилось, что благодаря ежедневному расслаблению мышц и связок позвоночник изменил своё положение, соответственно парню стало легче держать спину прямой в течение дня. Вместо выступающего вперёд живота и круглой спины, Роберто получил ровную осанку и — приятный бонус! — рост итальянца увеличился на полтора сантиметра. Парень также отметил, что стал более энергичным сразу после пробуждения.
Можно ли что-то постелить на пол для сна
Конечно, Роберто ночевал целый месяц не на голом полу: из-за ледяных полов в доме ему приходилось стелить тонкую японскую циновку. Чтобы добиться наибольшего комфорта, блогер порекомендовал спать на коврике, пледе или тонком одеяле.
Можно специально купить для этих целей тонкий матрас, ведь если всю ночь пролежать в буквальном смысле на полу, расслабиться вряд ли удастся. В этом вопросе с Роберто солидарны и врачи. По их мнению, необходимо соблюдать баланс: постель не должна быть чересчур жёсткой или мягкой, а вместо высокой подушки лучше использовать небольшой валик.
Сколько нужно спать на полу
Возникает закономерный вопрос: раз спать на твёрдом полезно для здоровья, придётся перебраться с кровати на пол навсегда? К счастью, ответ — нет. Если вам понравится эта практика, расслаблять напряжённые мышцы можно будет «курсами». Люди, которые большую часть суток проводят перед компьютером и мучаются потом со спиной, могут спать на полу время от времени, пока не уйдёт чувство дискомфорта.
Кому нельзя спать на полу
Тем, кому захотелось повторить путь отчаянного итальянца, стоит помнить, что сон на полу разрешён не всем. Для кого-то такой эксперимент может обернуться дополнительными трудностями. Врачи не советуют спать на полу людям с лишним весом, так как в этом случае могут возникнуть предпосылки для смещения позвонков, нарушения кровотока.
При аллергиях и респираторных заболеваниях тоже лучше оставаться в постели. На полу собирается больше пыли, грязи, омертвевших клеток кожи, и всё это в комплексе приводит к чиханию, насморку, покраснению и слезоточивости глаз. Затем затрудняется дыхание, возникает кашель, зуд и тому подобное.
Если человек имеет серьёзные проблемы со спиной, ему тоже не стоит перекладываться на жёсткую поверхность без консультации специалиста. Прежде чем отказаться от привычных условий сна, рекомендуем обратиться к доктору, который даст необходимые рекомендации.
В конце концов, каждый решает сам спать ему на полу или нет. Качество сна зависит не только от наличия или отсутствия матраса, но и от выработки мелатонина, пищевых привычек, состояния нервной системы и микроклимата в комнате. Принесёт ли вам пользу такой эксперимент или нет, предсказать не получится — лучший способ узнать ответ — проверить.
Источник: https://divoss.ru/
