В данной статье я отвечаю на ваши вопросы своих подписчиков
Разворачивающийся текст спойлера
«Я остро реагирую на критику родителей. Мне 40. Если говорю- обижаются. Как быть?"
Учитесь воспринимать слова родителей, как их мнение. А не руководство к действию. Мнение высказанное, к сожалению, в форме оценочных суждений (критики).
Скорее всего они по- другому не умеют. По - своему это любовь.
Задумайтесь? Стали бы они вас критиковать, если бы им было всё равно что с вами происходит?!
Ваша задача учиться высказывать своё мнение.
У каждого есть жизнь и по праву рождения каждый имеет право на своё мнение.
Конечно, если иметь свое мнение было в детстве под запретом, то сегодня его высказывать очень страшно, особенно родителям.
Поэтому выдерживая свой страх, выдерживая их эмоции (обида) продолжать говорить.
Иначе, как они узнают, что делают вам больно своими словами (замечаниями).
Обида - это то, что выбирает человек, как единственную знакомую ему реакцию (да детскую, но всегда срабатывала, почему сейчас, когда вам 40- не должна)?!
Не вы это делаете с родителями.
Они выбирают обижаться, вместо того, чтобы понять, что вы выросли, имеете право на свои поступки, свое мнение, свою жизнь и они за него уже не отвечают.
Когда больно от их слов, возникает злость, обида, потом вина, разочарование, смирение (апатия).
Вся эта гамма ваших чувств подсказывает вам о том, что:
- разочаровать родителей очень страшно до сих пор;
- вам нельзя жить, как хочется, а можно- как нужно им;
- вы не имеете права быть собой. Необходимо слушаться, подчиняться. Хоть детство давно позади;
- лучше сделать, как им нужно, пусть в ущерб своим интересам;
- вы верите им, верите в свою плохость, виновность, что с вами что- то не так.
Как правило, неумение быть в здоровом контакте с родителями, отражается на наших личных границах в других сферах нашей жизни (работа, отношения, здоровье, деньги).
Почему больно взаимодействовать с родителями, но действовать иначе- страшно?
Разочаровать родителей, особенно мать, страшно, так как все что связано для нашей психики с эмоциональным состоянием родителей, связано с нашим выживанием.
Я им нравлюсь- все ок. Я выживу
Я их разочаровываю- угроза к выживанию.
Здесь я говорю о физическом выживании в период внутриутробного развития.
Когда мы обладали только чувствами (психика) и инстинктами. Один из самых важных и древних- выжить.
Поэтому будучи взрослыми мы не можем изменив только своё действие (например начав высказывать свое мнение) сразу испытать облегчение, не будем чувствовать страха, родители все сразу поймут и обижаться не станут.
Мы никогда не совершим действий, которые по мнению психики угрожают выживанию.
Хорошая новость! Пересмотреть и изменить это возможно. А значит возможно сделать здоровыми свои личные границы и улучшить свою жизнь.
Это моя терапия.
Меняется вам, родители не изменятся по вашему желанию. Но они могут постепенно изменится в результате ваших изменений:
1. Пересмотра решений, лежащих в основе вашей психики (например: чтобы не огорчать- буду послушной=выживу);
2. Изменение ваших действий на более конструктивные ( вместо молчать - говорить своё мнение);
3. Многократное осознанное повторение. Это значит не один раз сказать, а говорить все время, осознавая, что: вы не ребенок, вам 40; вы имеете право высказываться; родители имеют право не соглашаться, обижаться; ваши стратегии выживания (молчать и не проявляться) - это выживание лишь по - вашему субъективному мнению.
Выжили вы благодаря заботе и любви родителей (как они умели и понимали это).
И ещё.
Оберегая родителей от переживаний, вы тем самым берёте ответственность за их жизни на себя.
А это их зона ответственности, не ваша.
Ваша задача - жить свою жизнь, на своем месте в роду и осознавать только свою зону ответственности.
Записаться на мои консультации можно черерз данный сайт.
Консультации проходят в двух форматах:
-личный приём г. Новокузнецк, ул.Сеченова 28а, оф. 801, БЦ «Меридиан»;
-он- лайн. WhatsApp видео звонок.Звонит клиент
Автор: Юлия Пырина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru