Вы едите здоровую пищу и занимаетесь спортом, но время от времени замечаете неприятный запах изо рта?
Есть много общепризнанных причин неприятного запаха, в том числе плохая гигиена полости рта, респираторные инфекции и определенные продукты (лук, чеснок, кофе, алкоголь). Но если вы ежедневно пользуетесь зубной нитью и чистите зубы, вполне возможно, что запах возникает из-за слабого пищеварения и накопленных токсинов, потому что рот — это проблемы пищеварительного тракта.
Аюрведа признает, что на аромат дыхания влияет не только гигиена полости рта, но и здоровье легких, желудка и толстой кишки. При слабом пищеварении из-за стресса, недосыпа, обезвоживания, слишком быстрого приема пищи и т. д. - пища не переваривается. Результатом плохого пищеварения может быть множество проблем, включая газы, вздутие живота, кислотный рефлюкс, задержку воды, избыток слизи, вялость, головная боль, чувство неудовлетворенности и туман в голове.
Самым неприятным результатом плохого пищеварения является налет, которую Аюрведа определяет как «токсичный пищевой осадок». Он засоряет систему, когда пищеварительный огонь не перерабатывает пищу должным образом. Вы когда-нибудь смотрели на свой язык в зеркало и видели толстый белый липкий налет? Налет может попасть в любую часть тела — в суставы, а также в легкие.
К счастью, существует множество простых практик для поддержания здорового пищеварения и гигиены полости рта.
Выскабливание языка
Держите скребок для языка из меди или нержавеющей стали рядом с зубной щеткой. Начните с задней части языка и сделайте от трех до шести сильных движений вниз к кончику, счищая налет со скребка между каждым движением.
Будьте нежны — не трите грубо!
Полоскание горла соленой водой
Аюрведа считает, что соль обладает очищающим действием. Каждое утро полощите горло теплой соленой водой в течение 30-60 секунд, чтобы помочь вывести токсины и бактерии изо рта и горла. Это классический способ профилактики простуды.
Примечание. Используйте очищенную воду и высококачественную соль, например морскую или гималайскую. Исключением считается, если у вас есть инфекция горла или чувствительность к соли.
Полоскание рта маслом
Тщательно очистив рот, прополощите рот 1 столовой ложкой органического кунжутного или кокосового масла в течение одной-трех минут и выплюньте.
Для более глубокой очистки и освежения дыхания попробуйте аюрведическое травяное масло, предназначенное для полости рта.
Чай Туласи (святой базилик)
Попробуйте чашку этого восхитительного чая без кофеина, который Аюрведа хвалит за его антимикробные свойства и хорошо известные преимущества уменьшения неприятного запаха изо рта, успокоения нервов (хорошо при стрессе), облегчения вялого пищеварения, снижения температуры и головной боли, а также поддержки здоровье легких.
Семена укропа
Жевание жареных семян фенхеля — это простой и вкусный способ освежить дыхание и улучшить пищеварение. Семена фенхеля отлично подходят для уменьшения газов и вздутия живота.
Приготовьте сами: подсушите семена фенхеля на среднем огне, пока они не высвободят аромат (около трех-пяти минут). Охладить и хранить в стеклянной посуде. Жуйте ½ чайной ложки жареных семян в течение 5-10 минут, проглатывая сок (семена тоже можно проглотить, но при желании их можно выплюнуть).
Если вы имеете дело с какими-либо заболеваниями или проблемами, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
