На сегодняшний день слово «стресс» стало популярным и модным. Даже маленькие дети могут ошарашить родителей фразой «вы не видите, что довели меня до стресса». Несмотря на распространение информации об этом состоянии, не многие знают, что стресс — это не всегда плохо. Это нормальная, защитная реакция организма, возникающая в ответ на изменившиеся условия. Стресс появляется с целью мобилизации необходимых ресурсов организма и его адаптации к новым условиям. Разберем пользу и вред стресса с психологом МЧС России Диана Романенко.
Польза:
- Активизируются ресурсы организма. Во время стресса происходит усиление умственных и физических показателей для решения актуальных задач. Мы оптимизируемся для работы с проблемной ситуацией. Этот процесс происходит благодаря выбросу характерных для стресса гормонов: адреналина и кортизола.
- Повышается выносливость нервной системы. Человек, находящийся в стрессе, способен отсрочить стрессовые реакции (такие как паника, плач, истерика и т.д.) и направить все силы на выполнение задачи. Важно понимать, что если игнорировать определенные реакции и желания, после преодоления стресса необходимо их по возможности прожить, а не закрывать в себе.
- Улучшается работа органов чувств. В ситуации стресса у человека наблюдается улучшение работы зрения, слуха и обоняния, что помогает качественней и безопасней для организма оценивать ситуацию.
Важно помнить!
Стресс выступает на пользу организму только если является кратковременным. Например, стресс может помочь собраться и приложить максимум усилий, если вам надо выполнить важное задание.
Стресс становится опасным в двух случаях:
Ситуация хронического стресса, когда человек, преодолевая жизненные или профессиональные проблемы, находится в состоянии постоянного напряжения. Энергия усиленно расходуется, а ресурсы иссякают, не успевая восполняться. Наступает состояние физиологического и психологического истощения, симптомами которого являются:
- повышенная утомляемость, нарушения сна, аппетита;
- головные боли, проблемы с сердечным ритмом, головокружение, тошнота;
- трудности с концентрацией внимания, раздражительность;
- потеря интереса к сферам жизни, которые раньше приносили радость, например, потеря удовольствия от общения;
- чувство неудовлетворенности собой и другими, а также событиями вокруг.
Ситуация травматического (сверхсильного стресса), когда происходит настолько сильное и внезапное изменений привычных условий жизни человека, что он не может с ними справиться. Например, угроза жизни или здоровью (своему или близких). После воздействия сверхсильного стресса адаптация человека будет продолжительным по времени процессом, который может пойти по двум направлениям. Успешной адаптация будет, если человек найдет ресурсы, получит поддержку и запустится процесс восстановления. В случае неуспеха, возможными последствиями, наряду с проблемами физического здоровья, могут стать развитие посттравматического стрессового расстройства, тревожно-фобических и других психических расстройств.
Хронический стресс усугубляет проблемы со здоровьем и может стать причиной новых заболеваний. Пожалуйста, если вы заметили у себя симптомы — обратитесь за помощью к специалисту.