С развитием науки продолжительность жизни увеличилась. Теперь люди стремятся обернуть старость вспять. Некоторым это уже удалось сделать. Речь в данной статье пойдет о Брайане Джонсоне и его проекте Blueprint.
Кто такой Брайн Джонсон?
Для большинства россиян это имя ничего не говорит. Возможно кто-то подумает, что речь пойдет о не очень популярном рок-музыканте из 90-х, но нет. Брайн Джонсон - американский предприниматель, которого на просторах русского комьюнити называют одним из самых богатых биохакеров.
В 2013 году предприниматель продал свою компанию Braintree Venmo PayPal за 800 млн долларов. Но по словам самого Брайана, после продажи дела всей его жизни, он впал в депрессию. Это подвешенное состояние подтолкнуло миллионера к новой цели, более масштабной и значимой. Этой целью стало - продление жизни.
В 2014 году Брайан создал OS Fund, вложив в него 100 миллионов долларов из собственного кармана. Фонд вкладывает деньги в перспективных предпринимателей, которые продают и исследуют товары или услуги в области геномики, диагностики, нанотехнологиях и т.д.
В 2016 году миллионер основал Kernel, которая с 2020 года выпускает шлемы, способные видеть и записывать активность мозга. Компания заявила, что устройства могут использоваться, чтобы помочь парализованным людям общаться. Или людям с проблемами психического здоровья получить доступ к новым методам лечения. Сам Брайан надеется, что с помощью своих устройств, он сможет вывести мозг в интернет.
Ну и наконец в 2021 году Брайан Джонсон анонсировал проект Blueprint, который имеет наибольшую ценность для понимания того, как люди могут уже сейчас обратить свои биологические часы вспять.
Проект Blueprint
Джонсон заинтересовался обращением возраста вспять и в конце концов нанял команду врачей, которая помогла ему разработать наиболее эффективный из возможных способов это сделать, независимо от количества денег или требуемых усилий. Он назвал протокол Blueprint.
Несколько месяцев спустя Джонсон опубликовал предварительные результаты, провозгласив себя чемпионом мира в изменении возраста. Это, как и ожидалось, вызвало настоящий фурор и желание объяснить это явление.
Blueprint можно рассматривать как продвинутую форму биохакинга, которая требует не только тонны денег – у некоторых биохакеров тоже есть такие финансовые ресурсы, – но и потрясающего уровня самоотдачи, который, кажется, почти невозможно повторить.
Заявленной целью этого проекта было замедлить старение одного человека в максимально возможной степени с помощью существующих средств против старения. И несмотря на значительный научный и технический прогресс, таких возможностей не так много, как хотелось бы. Поэтому знаменитый план состоит в основном из ежедневных упражнений, строгой растительной диеты с периодическим голоданием, качественного режима сна, большого количества добавок и различных процедур для кожи.
Однако основная часть бюджета в 2 миллиона долларов в год уходит не на лечение и добавки, а на сотни тестов. Специальная команда врачей регулярно контролирует около 70 параметров в теле Джонсона. Это включает в себя не только комплексные анализы крови, которые выходят далеко за рамки обычного анализа крови, но также УЗИ, МРТ и другие экзотические инструментальные методы диагностики.
Все это происходит в доме, а точнее в комнате, битком набитой дорогим медицинским оборудованием в резиденции Джонсона в Лос-Анджелесе. Но как объясняет сам миллионер, это важно не только для диагностики эффективности вмешательств, но и для ранней диагностики различных заболеваний, в том числе ассоциированных с возрастом.
Также существует сайт, на котором показаны детали Blueprint.
Распорядок дня
Blueprint построен на строгом распорядке дня. Джонсон естественным образом просыпается между 4:30 и 5:30 утра, пьет смузи, который он называет "Зеленый гигант". Он содержит такие полезные вещества, как спермидин, флаванолы и коллагеновые пептиды, глотает буквально горы таблеток, затем около часа отводит на тренажерный зал.
Когда утренний уход за кожей завершен, Джонсон съедает первый прием пищи. Это всегда одно и то же, как и второй. Завтрак он называет "Супер овощной", а обед "Ореховый пудинг". Джонсон позволяет себе проявить немного творчества только на ужин, но количество питательных веществ и калорий остается всегда неизменным.
Предприниматель потребляет ровно 1977 калорий в день, что соответствует его году рождения. Джонсон говорит, что он на 25% ограничивает потребление калорий по сравнению с рекомендуемой нормой в 2500 калорий для его уровня активности. Джонсон - веган по собственному выбору, и единственный продукт животного происхождения, который он потребляет, - это коллагеновые пептиды.
Брайан практикует прерывистое голодание. Его последний прием пищи заканчивает около 11 часов утра. Период голодания длится 16-18 часов. Он пробовал режим питания один раз в день, но это привело к снижению уровня жира в организме до 3%, что Джонсон посчитал слишком низким. В настоящее время это 5%, наравне с элитными спортсменами. Джонсон признает, что постоянно голоден, но он научился наслаждаться этим чувством. При этом ему нравится то, что он ест.
Несколько тестов, которые миллионер проходит в день, все ориентированы на долголетие. Естественно, они включают эпигенетические часы, такие как DunedinPACE, которые фокусируются на скорости старения, а не на оценке хронологического возраста. Веб-сайт Blueprint использует эти цифры, чтобы показать быстрое изменение возраста, которое Джонсон претерпел в течение первых месяцев программы. Хотя хронологически ему 45 лет, а эпигенетически он несколько старше, он говорит, что смог откатить свой эпигенетический возраст примерно на четыре года назад.
Есть ли польза для исследования долголетия?
Поскольку эксперимент проводится в формате n = 1 (то есть с участием только одного человека), не сразу очевидно, как Blueprint может помочь исследованию долголетия. Какие выводы ученые могут извлечь из этого? Джонсон говорит, что это просто “другой способ попытаться решить ту же проблему”.
Недавно я присутствовал на собрании 25 ведущих мировых исследователей в области борьбы со старением. Многие выразили мне разочарование по поводу того, как медленно продвигаются их исследования из-за ограничений на способность что-то сделать, в частности, многовариантных вмешательств. Я думаю есть приличное количество людей, которые видят недостатки и ограничения того, что мы делаем, но также ценят это [эксперименты], ведь это позволяет делать то, что они не могут сделать в своих исследованиях.
Профессор Джордж Черч из Гарвардской медицинской школы, один из самых известных ученых-геронтологов, говорит, что Джонсон выполняет важную работу. По сути, не только то, какие данные собирает команда Джонсона, но и то, как она это делает, может послужить основой для будущих испытаний.
Доктор Обри де Грей, известный ветеран исследований долголетия и разработчик концепции SENS — «стратегии достижения пренебрежимого старения инженерными методами», соглашается: “Все эксперименты над собой имеют проблему n = 1, но это не главное: мы все еще можем собирать информацию, изучая результаты таких людей, даже если интерпретация хуже, чем в рандомизированных контролируемых исследованиях”.
