Считаю себя оптимисткой. Не раз убеждалась, что оптимисту живется легче и веселее. Бывают неприятные ситуации, я стараюсь относиться к ним философски. Но такой я была не всегда. Оптимистами не рождаются, а становятся. Я училась и работала над этим.
Сын у меня принял решение пойти в армию. Я могла запечалиться, что он бросает учебу, а могла подумать о том, что сейчас он отдаст долг Родине, а потом может продолжить учебу или идти работать. А может он останется служить по контракту и посвятит себя военной карьере. В любом случае варианты событий не такие уж и плохие.
Я не ношу «розовые очки» и понимаю, что живу в реальном мире, со всеми его проблемами. И знаю, что мы не можем изменить некоторые ситуации, но можем научиться изменять отношение к ним. Научившись мыслить позитивно, человек открывает для себя новые возможности для более спокойной, счастливой, здоровой жизни.
Один из методов перенастройки мышления – освоение ежедневной благодарности.
Благодарность учит нас ценить все то, что у нас есть. Я стараюсь замечать каждый день вещи, за которые могу сказать спасибо. Зачем? Сдвигается фокус негатива (чего у меня нет) на оптимистичный настрой (чем я владею). Люди имеют свойство замечать и запоминать негативные вещи. Когда-то это помогало выживанию человечества. Сейчас нужда в этом отпала, а вот привычка к тому мышлению осталась. Но все поправимо. Замечая положительные вещи, мы учимся мыслить позитивно. Когда мы благодарим себя, Бога, мир за то, что имеем, мозг непроизвольно отмечает, насколько мы богаты. И это ощущение богатства, полноты жизни и делает нас счастливыми, спокойными, уравновешенными.
Для начала я посмотрела на свою жизнь глазами постороннего наблюдателя. Оценила, что хорошее я имею, кто меня окружает, какие события происходят, возможности, которые у меня есть, моё здоровье.
Мне понравилась мудрость Джеки Чана, которую он где-то услышал:
«Твоя сложная работа – мечта каждого безработного;
Твой непослушный ребенок – мечта каждого бездетного;
Твой маленький дом – мечта каждого бездомного;
Твой небольшой капитал – мечта каждого должника;
Твое неважное здоровье – мечта каждого больного неизлечимой болезнью;
Нужно ценить все, что у тебя есть. Ведь никто не знает, что произойдет с тобой завтра».
А лучший показатель ценности –это благодарность.
Я благодарю родителей за жизнь, которую они мне подарили, за заботу, внимание и любовь. Даже если иногда кажется, что родители были не так близки со мной, как хотелось бы, я понимаю, они сделали, что смогли и как смогли в силу своего понимания.
Благодарю себя за то, что, несмотря на все невзгоды и трудности, я не сломалась, выстояла и продолжаю искать пути улучшения собственной жизни.
Говорю спасибо своим детям. Я познала с ними родительское счастье. Если они меня чем-то огорчают, стараюсь их простить и отпустить. Пусть они не соответствуют некоторым моим ожиданиям, но они идут своей дорогой.
Я благодарю близкого человека, который сейчас со мной и делает меня счастливой. Пусть бывает не всегда все гладко. Но такова жизнь, и она редко бывает идеальной.
Я благодарна друзьям, которые рядом. Когда есть кто-то с кем можно поговорить по душам или хотя бы весело провести время – это дорогого стоит.
А за что благодарить, если нет семьи, друзей, родителей?
Думаю, надо благодарить Бога за все что имеете. Нет веры в Бога, сказать спасибо вселенной. За жизненные уроки, за приобретенный опыт. За то, что хочется иметь. Благодарить авансом. Искренне, с надеждой в сердце. Без ожидания и требований.
И надеюсь, вы увидите, как благодарность меняет действительность в лучшую сторону, перенастраивает разум видеть хорошее там, где раньше вы его не замечали, радоваться мелочам и любить жизнь.
А вы часто благодарите мир за все что имеете?
