Очень часто, когда у нас имеются такие жалобы, как упадок сил, снижение внимание, слабость, мы списываем на усталость на работе, давно не ходили в отпуск. Но данные жалобы могут быть связаны с дефицитным состоянием организма, а именно недостаток витамина В 12.
Витамин В12-это водорастворимый витамин, который необходим для образования эритроцитов и нервных волокон и содержится во всех животных продуктах.
Как же проявляется дефицит В12:
постоянная усталость или слабость,
бледная кожа,
учащенное сердцебиение,
потеря аппетита,
потеря веса,
спутанность сознания,
ухудшение памяти,
болезненность рта и языка.
Витамин В12 для женского организма
Женщинам витамин В12 необходим преимущественно в период беременности и кормления грудью, когда его потребление возрастает в 2 раза, а также для улучшение внешнего вида.
Витамин В12 оказывает благотворное воздействие на кожу – восстанавливает поврежденные клетки, улучшает эластичность, замедляет процессы старения. Устраняет покраснение и сухость, помогает бороться с прыщами и пигментацией. Результат – чистая и сияющая кожа.
Витамин В12 для мужского организма
Способствует выработке энергии – превращает питательные вещества в сахар, который организм использует в качестве энергии.
Улучшает настроение – участвует в выработке дофамина и серотонина.
Поддержка сердечно-сосудистой системы – снижает риск сердечных заболеваний за счет урегулирования уровня гомоцистеина в крови и позволяет организму вырабатывать красные кровяные тельца, которые помогают переносить кислород по всему организму.
Улучшает сон – нормализует регуляцию циркадного ритма за счет повышения уровня мелатонина.
Повышает физическую выносливость, что позволяет проводить тренировки чаще и эффективнее.
Для диагностики В12-дефицитной анемии проводят лабораторные исследования, такие как биохимический анализ крови, в котором исследуются критерии:
уровень витамина В12 в крови
свободный билирубин
активность лактодегидрогеназы (ЛДГ)
уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови
Достигайте своих целей, будьте энергичными.
Записывайте на бесплатную онлайн консультацию по биохакингу для увеличение своего дохода с помощью прокачки вашего здоровья.
Благодарю за внимание, врач терапевт первой категории, биохакер Дулганова Надежда Геннадьевна.
Запись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию: https://dr-dulganova.tilda.ws/
YouTube: https://youtu.be/7dkaIDEWcDQ
