Период экзаменов - для молодых людей (но и для их родителей) это обычно время, в большей или меньшей степени вызывающее стресс. Конечно, каждый из детей индивидуален и по-разному переживает экзамены — есть люди, которые утверждают, что проверка знаний их совсем не напрягает. Тем не менее большинство людей испытывают целый ряд различных эмоций, которые могут вызывать страх, тревогу и даже значительную депрессию.
В чем причины страха детей перед экзаменом?
- Стресс перед экзаменом — явление достаточно распространенное, но он может дополнительно усиливаться специфическим отношением как близкого окружения ребенка, так и его самого.
Наиболее распространенные факторы, которые могут вызвать повышенное беспокойство и напряжение перед экзаменом:
• Давление родителей ("Ты должен сдать", "Ты должен быть лучшим") — давление может быть вызвано нереализованными амбициями родителей и попыткой реализовать свои мечты за счет детей (в таких ситуациях молодые люди испытывают сильный стресс, что может привести к трагическим последствиям), либо проистекают из страха родителей, плохо помнящих свои экзамены.
Бывает и так, что "честолюбивые" родители склонны к усилению напряжения, связанного с экзаменами ("Экзамен — это самое главное, от него целиком зависит твое будущее").
• Неверие в себя и свои способности - внушение детям (родителями или учителями), что они слишком мало знают, что у них плохая память, что они учатся слишком медленно, что у них недостаточные способности.
• Пониженная самооценка – может быть вызвана отсутствием успехов в последнее время, получением плохих оценок, трудностями с концентрацией внимания, памятью и мышлением.
• Сравнение со сверстниками – это часто делают родители или учителя, но и сами молодые люди сравнивают себя.
• Пессимистическое мышление в сочетании с депрессивным настроением – мысли типа "я обязательно потерплю неудачу", "мне не повезет", "все равно ничего хорошего со мной в будущем не произойдет".
• Прокрастинация - откладывание обучения на потом, отсюда ощущение недостаточности знаний непосредственно перед экзаменом.
Чем родители могут помочь своему ребенку перед экзаменом?
Каждый родитель хочет лучшего для своего ребенка. Иногда родители беспокоятся и напрягаются из-за экзаменов своих детей больше чем сами дети. А, как известно, стресс никогда не бывает хорошим советчиком.
В стрессовых ситуациях можно действовать иррационально, принимать неверные решения и, несмотря на искренние намерения, действовать во вред ребенку, которому нужно помочь. Поэтому родители также должны позаботиться о своем спокойствии и душевном благополучии, чтобы по-настоящему поддержать своих детей в это особое время.
Отправной точкой должен стать честный разговор о взаимных ожиданиях и самочувствии подростка (к сожалению, бывает, что родители, беспокоясь о будущем молодого человека и желая мотивировать его на обучение, лишь дополнительно напрягают ребенка).
Реальная помощь должна включать:
– реальная поддержка – уверить ребенка в его способностях, уже имеющихся навыках, способности делать больше; не критиковать за неудачи, а дать понять ребенку, что их терпят все – суть в том, чтобы не повторять ошибок и относиться к ним как к урокам на будущее,
– указывая на удовольствия и преимущества обучения не только для экзамена – объясняя, что правильная подготовка и следование плану не должны быть трудными и неприятными, и могут принести большую пользу в будущем. Обучение – это приятный процесс, который расширяет кругозор, развивает и дает много возможностей,
– создание позитивных мыслей и представлений об экзамене и будущем, но без давления – визуализация идеального будущего побуждает приложить усилия для достижения мечты,
– взрослый должен показать, что упорство и трудолюбие позволяют достичь мастерства в заданной области, а дополнительно полученные знания снижают стресс перед экзаменом,
— помощь в организации обучения — следует позаботиться о правильном месте дома, где подросток сможет заниматься в тишине и покое, без лишних отвлекающих факторов,
– помочь молодому человеку найти свои собственные причины для обучения и действия – экзамен сдается для себя, а не для мамы, папы или учителя; у ребенка есть только одна жизнь, и выбор, который он делает с раннего возраста, влияет на его будущее (родители часто хотят помочь своему ребенку настолько, что забывают, что с последствиями тех или иных решений столкнутся не они, а их ребенок). Поэтому каждый должен найти конкретные аргументы, почему он хочет учиться и сдать экзамен.
А если нужна помощь в математике, то обращайтесь!
И обязательно подпишитесь и сохраните эту статью и отправьте своему любимому школьнику которого любишь!
