Как бы не было тяжело – всегда есть выход. Суицид – это уже крайний ряд проявления депрессии. Один из симптомов которой – суицидальные мысли. Человек накручивает себя, он находится в состоянии тревоги, в отчаянье, и не видит выхода. У него накапливаются проблемы, которые не умеет и не может решать самостоятельно. Настолько невыносимая душевная боль – что в этот момент решается на отчаянный шаг.
Всё, что происходит в жизни, случается не просто так. Появляются сложного уровня задачи, чтобы человек решал их. Судьба, жизнь, Бог,- не создаст той ситуации, которой мы бы не могли преодолеть. Самое важное, в моменте безвыходности: не оставаться с собой наедине. Помнить, что мы существа социальные, поэтому очень важно получить поддержку.
Когда человек попал в беду и просит помощи – это сильный шаг. Людей, которых удавалось откачать после попытки суицида: отправляли в психиатрическую больницу, чтобы человека вылечили от депрессии. И когда люди выходили из клиники (после лечения), ни один из них не говорил, что поступил правильно: приняв такое категоричное решение.
Сверхчувствительные люди
Есть такая категория людей – эмпаты. Им свойственно чувствовать мир тонко, они улавливают мельчайшие изменения в поведении людей. Таким людям свойственны эмоциональные способы мышления и реагирования. Они чаще всего страдают от влияния токсичных людей, которые ослабляют их внутреннюю уверенность в себе. Для таких людей крайне важно научиться управлять конфликтами и устанавливать границы.
Такие люди сомневаются в себе намного чаще и сильнее, чем другие. Склоны винить себя, поскольку постоянно слышат от окружающих, что они «слишком» чувствительны. Важно понять, что не нужно винить себя.
Сверхчувствительным людям свойственно искажать реальность в сторону катастрофизации своей жизни в целом. Они прогнозируют негативный исход любой ситуации, и невозможность что-то изменить. Все от того, что существуют только черно-белые тона, а на самом деле, в наших реакциях и взаимодействиях – гораздо больше оттенков, чем они думают.
Человек задается вопросом: жить или не жить? И у каждого есть свои способы преодоления трудного выбора. Вспомним великого Гомера, автора «Одесеи» и «Илиады». Однажды рыбаки задали вопрос: «Гомер, ты умный человек, разгадай загадку: что найдем – отбросим, что не найдем, то носим». И он не смог разгадать эту загадку, не спал днем и ночью, и покончил с собой. Злую шутку с ним сыграла гордыня, он не смог пережить – что будучи умным человеком, не разгадал загадку.
Отгадка - вши. Найдем на теле – выбрасываем, а нет – так полазают дальше по одежде.
То же самое с психологическими проблемами, нужно найти причину и поработать с ней – развязать «узлы» противоречий: выкинуть лишнее и жить дальше.
Что происходит в организме
Всё дело в низкой самооценке. Центры удовольствия по какой-то причине истощены, человек находится в длительном конфликте с самим собой: между «хочу» и «не могу»; не хочу, но должен; не находит в себе причины выхода.
Тело не вырабатывает гормоны настроения, идет негатив, обменные процессы в головном мозге уже идут иначе. Восприятие и мысли меняются. Серотониновая система головного мозга самоубийц имеет определенные нарушения. Ученые установили, что у людей, страдавших депрессией и покончивших жизнь самоубийством, количество нейронов в орбитальной префронтальной коре были ниже нормы.
Как помочь людям
Нужна социальная помощь, горячая линия, куда человек может позвонить и выговориться. Где дежурит психолог. Неважно, что он посоветует, важно, что человек не остается один со своими мыслями.
Мне эта тема показалась важной. Я наткнулась на видео, где девушка рассказывала о своем опыте суицида, как вышла из ситуации. И меня удивило, что под ее откровением было более тысячи комментариев с историями людей, которые оказались в сложной жизненной ситуации. Грустно было увидеть сообщения от детей, одной из них всего 10-ть лет.
От таких сообщений сжимается сердце, твои проблемы кажутся – ерундой. Откуда-то появляются силы и желание помочь, написать добрые слова, поддержать. Эти люди остались совсем одни, раз им пришлось оставить свои страшные мысли под видео. Это даже какой-то лайфхак: если думаешь, что тебе тяжело, посмотри кому ещё тяжелее.
Идет угроза их жизни, человека нужно принудительно спасать, потому что он не владеет собой. Таким людям нужна длительная психотерапия и приём антидепрессантов.
Как правило, родные и близкие, не замечают изменения в человеке. А люди «уходят», и большая часть из них: умные, талантливые, работоспособные, молодые.
Каждому человеку нужно учиться психогигиене, это большой вклад в здоровье, для профилактики депрессий. Чтобы не доводить себя до отчаянья и справляться с негативными чувствами и мыслями.
Любой человек может научиться быть психотерапевтом для себя. А если есть показания врача, то принимать медикаментозное лечение. Но не стоит хвататься за таблетки, если что-то идет не так, если можно без них, то стараться обходиться. Привыкание – это опасно, является одной из форм зависимости.
Нужно беречь свое здоровье. Врачей от бога не бывает, бывают пациенты, которые точно выполняют рекомендации врача.
Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) – основанный на доказательной медицине метод, разработанный Маршей Линехан для помощи людям, у которых отмечаются сильные эмоции, склонность к самоповреждению и суицидальные мысли. Этот уникальный комплексный вид терапии объединяет в себе восточные техники достижения осознанности и когнитивно-поведенческие методы.
Ставьте лайки и подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи. Заходите в телеграм t.me/foreality, здесь Вы найдете много интересного: наука, исследования по психологии, советы, техники и упражнения.
