Процессы старения влияют на все функции в организме, однако возраст сам по себе, как правило, не является причиной снижения когнитивных возможностей.
Обычно ухудшение памяти, внимания, обучаемости и других мыслительных способностей свидетельствует о том, что человек не занимается этим вопросом в полной мере. Как говорится, пускает на самотек.
Мозг в какой-то степени напоминает мышечную систему. Если мышца не получает нагрузок, то, со временем, атрофируется. Точно так же реагируют на состояние покоя клетки головного мозга – без работы они перестают функционировать в полном объеме.
Наиболее распространенные советы по сохранению умственных возможностей на должном уровне сводятся к потреблению продуктов и препаратов, улучшающих кровообращение сосудов мозга, чтению, решению головоломок, разгадыванию кроссвордов и пр.
Эти рекомендации замедляют ухудшение когнитивных функций, но, чтобы сохранять ясность ума на высоком уровне в любом возрасте, надо заставлять мозг работать на пределе своих возможностей.
Для этого необходимо соблюдать ряд условий:
1. Образ жизни
2. Наличие цели
3. Решение конкретных задач (проблем)
4. Наставничество
Продолжение читай и изучай здесь + тест
