В прошлой статье мы поговорили, что же такое коллаген, откуда он берется. Почитайте обязательно первую часть.
В этой статье мы продолжаем разбираться.
Ежедневный крем с защитой от солнечных лучей.
Ультрафиолетовое облучение играет большую роль в снижении уровня нашего коллагена. Поэтому, важно использовать защитные кремы каждый день, чтобы устранить замедление выработки коллагена.
Правильное питание
Приготовленный из костей богатых коллагеном, бульон расщепляется в кишечнике на аминокислоты. Затем они используются в качестве строительных блоков для производства большего количества коллагена. Лучшие источники этих аминокислот включают яичные белки, мясо и сыр, в то время как капуста является вегетарианским вариантом. Другие вспомогательные питательные вещества для производства коллагена включают:
- витамин С - клубника, брокколи, апельсины, перец, авокадо;
- медь - моллюски, орехи и красное мясо;
- витамин А - печень, яичные желтки, морковь и сладкий картофель.
Регулярно занимайтесь физкультурой
Физические упражнения могут оказать положительное влияние на весь обменный процесс в организме. Увеличение притока кислорода в крови способствует оздоровлению кожи.
Не курить
Мы все уже знаем, что курение вредит вашей коже. В частности, дым и токсины высвобождают свободные радикалы, которые вызывают окислительное повреждение кожи, что ограничивает выработку коллагена.
Осторожно с сахаром
Чрезмерное потребление сахара может привести к гликированию, процессу, который может привести к тому, что коллаген станет слабым и хрупким и, следовательно, уменьшит его влияние на эластичность кожи, что приведет к признакам преждевременного старения. Нам не нужно полностью отказываться от глюкозы, но необходимо максимально уменьшить потребление сладких продуктов.
Помогают ли коллагеновые маски?
Коллагеновые маски - мало эффективны, так как молекулы коллагена слишком велики, чтобы впитываться в кожу. Но, маски могут содержать вещества, которые поддерживают способность кожи вырабатывать коллаген.
Например:
- Ретинол - стимулирует выработку коллагена в рамках своего способа действия.
- Пептиды, применяемые местно, также могут помочь сигнализировать коже о выработке большего количества коллагена.
- Витамин С необходим для синтеза коллагена, поэтому его часто рекомендуют в качестве местного антиоксиданта.
- Ниацинамид, азелаиновая кислота, резерватрол, витамин Е, зеленый чай. Хотя они вряд ли проникнут глубоко в кожу, но они работают на поверхностном уровне, нейтрализуя свободные радикалы, усиливая защиту от ультрафиолета.
И помните про SPF фильтры в кремах, иначе все ваши усилия будут сведены на нет воздействием ультрафиолета!!!
Вывод
Косметические средства не могут значительно влиять на уровень коллагена. Но они и не должны этого делать, поскольку это официально сделало бы их лекарствами.
Будьте осторожны с косметическими заявлениями, которые выходят за рамки "поддержки" функции кожи. Коллаген находится в дерме, самых толстых нижних слоях кожи, поэтому вопрос в том, что на самом деле может туда попасть.
Проникновение в кожу само по себе является огромной наукой, так как кожа очень хорошо борется с тем, чтобы не допустить проникновения посторонних веществ в организм.
Наука не стоит на месте, сейчас косметологи разрабатывают профессиональные методы лечения, которые выводят регенерацию коллагена на новый уровень. Но, пока, нам необходимо самим позаботиться о себе и сохранять резервы нашего организма.
Следите за нашим статьями, берегите себя, ваша Галина Рящина — преподаватель курсов косметологии.
Приглашаем на курсы уходовых процедур, где вы получите базовые знания по уходу за кожей.