Старость, увы, неизбежна. И сопровождается она, как правило, множеством болезней и хронической усталостью. Впрочем, для многих людей почтенного возраста - это прекрасная пора, когда можно остановиться от бесконечной спешки, подвести итоги, поделиться своей мудростью с преемниками и вместе с внуками вновь порадоваться жизни. Но это все возможно только при одном условии – если человек чувствует себя хорошо.
Проблемы излишнего веса
Излишний вес, а впоследствии и ожирение, в почтенном возрасте способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта. Появляется гипертония, боли в суставах, позвоночнике, пояснице, повышается сахар, что приводит к диабету II типа, часто мучает метеоризм.
Возникает ряд психологических причин – депрессия, апатия, ощущения полной ненужности и неполноценности. При избыточном весе продолжительность жизни в среднем сокращается на 4 года.
Лишние килограммы сродни бомбе замедленного действия для старческого организма, которые, к тому же, значительно снижают качество жизни человека.
А чем опасна излишняя худоба?
Принимая во внимания «недостатки» избыточного веса, многие пожилые люди тут же впадают в другую крайность – начинают усиленно худеть. Но чрезмерная худоба точно так же, как избыточная масса тела, приводит к депрессивным состояниям, нарушению обмена веществ, болезням сердца, сосудов и других внутренних органов, слабости и хронической усталости.
Кроме того, при «ненормальной» худобе наблюдается нарушение всех когнитивных функций. Ослабевает память и внимание, теряются причинно-следственные связи, что часто является причиной старческой деменции. Последние исследования показали, что излишне худые люди живут на 8 лет меньше, чем люди с излишним или нормальным весом.
Что же делать?
И чрезмерная худоба, и излишний вес несут в себе много неприятных сюрпризов для пожилого организма, о которых человек может даже и не подозревать. Любая чрезмерность оказывает плохое влияние на организм, особенно старческий, который и так уже изрядно накопил множество хронических заболеваний.
Чтобы продлить себе жизнь и значительно улучшить ее качество, лучше соблюдать меру и оставаться в приемлемом для себя весе. При это важно обратить внимание на свой рацион питания, увеличить (по мере возможности) физическую активность и интеллектуальные нагрузки, укрепить социальные связи со своими единомышленниками.