Тема железодефицита всегда стоит остро. Каждый день я получаю много вопросов:
- Почему не усваивается
- Почему низкое у детей
- Почему я пью, а оно не поднимается
- Почему пока пью все норм, а потом опять падает
Постараюсь рассказать все подробно.
Итак. Железо нужно нам, чтобы соединяясь с белком крови переносить кислород. Нет железа — нет кислорода. Нет реакции в цикле Кребса (а он идет в КАЖДОЙ клетке тела). Это цикл образования энергии. Нет этого всего — нет и энергии.
- Вы туго соображаете
- Плохая память
- Слабость
- Усталость
- Вам плохо после физкультуры
- Мушки перед глазами
- Головокружение
- Выпадают волосы.
- Тусклая и воспаленная кожа.
Длительный дефицит железа приводит к нарушению всех обменных процессов, к сбою в работе систем детоксикации в печени и к проблемам щитовидной железы.
Железо прячется в запасник — ферритин. Сдаем его в лаборатории.
Норма ферритина должна быть равна вашему весу (плюс-минус 5 ед)
Почему ферритин низкий:
- Обильные менструации (при патологиях женских и не только)
- Операции, роды
- Низкая кислотность желудка ( с возрастом, принимали омезы и прочее, есть хеликобактер)
- Вы плохо жуете пищу. Плюс ваша кислотность — вот и не расщепилось ничего и не дало вам железо
- Неправильное вегетарианство
- Наследственность (он низкий у вашей мамы, бабушки т.д.) вам просто неоткуда было взять запасы.
- Низкий уровень В12, поэтому железо не усваивается
- Кровососущие паразиты (частое явление, кстати)
Как понять почему ферритин низкий?
- Оценить внешние факторы (операция, роды, кровопотери).
- Сдать общий анализ крови с лейкоформулой, посмотреть на эозинофилы (больше 2,5 — есть ваш внутренний мир, который потребляет железо вместе с вами)
- Посмотреть общий белок в биохимическом анализе крови. Норма 75-80 г/л. Если ниже вероятнее всего, что кислотность желудка низкая
- Сдать дыхательный уреазный тест хеликобактер
- Сдать В 12 - оптимум 600-800 пг/мл
- Вспомнить наследственность (если не помните и нет лабораторных данных мамы, опросите маму по симптомам)
- Сдать калл программу и посмотреть нет ли роста грибов, которые тоже подъедают железо (но не всегда видно по калу, тогда смотрим остальные симптомы грибкового роста)
Свести все данные во едино и принимать меры по устранению причины. Ну и давать дотации железа, конечно тоже будет важным моментом.
Давно проверяли уровень железа в организме?
Больше вы можете узнать на бесплатном открытом уроке " Анализы - это просто "
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог
