Сколько человек может жить без воды и еды? Без еды - чуть больше месяца, а вот без воды не больше недели. А вот если остановилось сердце, то летальный исход не заставит себя ждать. Думаем, каждый понимает, что сердце – это практически самый главный орган в организме. От того, насколько здорово сердце и сосуды, будет зависеть работа каждого органа. Ведь в органы поступает не только кровь, но и кислород и другие полезные вещества.
В последнее 5 лет в Приморье с микроинфарктами стали поступать граждане от 35 лет. Поэтому мы решили пообщаться с ведущим кардиологом Владивостока и он рассказал о правилах поддержки сердца для хорошей его работы.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Итак, для начала необходимо изменить свой рацион питания, следует отказаться от:
1. Жирных продуктов и полуфабрикатов: маргарина, майонеза, колбас, копченостей, консерв, сдобной выпечки.
2. Алкогольных напитков.
3. Сладких газированных напитков, которые неблагоприятно влияют на мышцы сердца и на печень.
4. Растворимого кофе, крепкого чая, различных восточных специй. От этих продуктов нервная система возбуждается, страдает не только сердце, но и начинаются проблемы со сном. А как многие знают, если плохо спать, то сердце нагружается.
5. Поваренной соли, потому она задерживает жидкость в организме, а из-за этого повышается АД. Сразу отказаться от соли не получиться, но нужно уменьшать каждый род дозу.
Нельзя переедать, ведь именно переедание сгущает кровь и от этого возникают инфаркты. Лучше кушать часто, но маленькие порции.
А еще, чтобы поддержать мышцы сердца и сосуды следуйте следующим рекомендациям:
1. Не забывайте про свой вес, ведь из-за лишних килограмм сердце нагружается больше, а кровь хуже циркулирует.
2. Каждый день нужно заниматься спортом, хотя бы уделять этому минут 15-20, так вы укрепите сердце и ускорите кровообращение.
3. Избегайте стрессовых ситуаций. Кстати, со стрессами хорошо помогает справляться спортивные упражнения и сок граната. Обязательно спите не менее 8 часов в сутки.
4. Следите за спиной, ведь если будет заболевание позвоночника, то нарушится кровообращение.
5. Не курите, не употребляйте спиртные напитки, ведь каждый понимает, что от них никакой пользы. Не думайте, если сейчас ничего не болит, значит, все хорошо. Болезнь сердца приходит внезапно, когда мы этого не ожидаем.
Если раньше на сердце жаловались люди зрелого возраста, то сейчас все изменилось... Если рано заметить проблему (а для этого нельзя заниматься самолечением, а нужно обращаться к врачу), то можно облегчить симптомы.
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Приморья вместе!
Будьте в курсе других новостей нашего канала:
