Здравствуйте!
Я получаю очень много комментариев, что кожа плохо восстанавливается после снижения веса.
Весит, становится дряблой и образует складки.
Практика показывает обратное. При правильном снижении веса, при хорошем питании, кожа отлично подтягивается и даже становится лучше.
Нужно понимать, что если человек весил 200 кг и резко похудел до 60 кг, то без специалистов кожа не подтянется.
А вот если вы худеете при здоровом питании на 10, 20 и даже 40 кг, кожа хорошо подтягивается.
Что влияет на восстановление кожи после снижения веса?
1 Время
Если вы худели год, то дайте своей коже ещё год и она максимально восстановится.
2 Уход
Забота и уход за кожей хорошо помогают, массажи, масла, крема, скрабы, контрастный душ и многое другое.
3 Питание
Внешняя забота о коже - это не основное, а вот основная забота происходит изнутри питанием. Дальше я расскажу про самые полезные продукты для кожи
4 Генетика
Всё же не стоит забывать о природных данных, если кожа от природы хорошо увлажненная, имеет хороший тургор, то и восстановится быстрее.
Дряблость кожи — один первых признаков старения и возраст сразу становится заметнее. Его можно отсрочить, если наполнить рацион свой рацион правильными продуктами, помогающими стимулировать выработку эластина и коллагена.
7 продуктов, которые справятся с дряблостью кожи
1 Яичные белки
Содержат лизин и пролин, которые являются аминокислотами, образующими коллаген. Не стоит отделять белки от желтков, белок в сочетании с желтками (в виде обычного омлета, вареного яйца или глазуньи) тоже хорошо работают.
2 Зеленые овощи
Зелень и зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, петрушка и укроп, зеленый перец) содержат много витамина C, который помогает организму вырабатывать собственный коллаген — основу соединительной ткани, обеспечивающей упругость кожи.
3 Цитрусовые
Дано известно, что цитрусовые богаты витамином С. В свою очередь витамин С является важной частью цикла производства коллагена, помогает формировать коллаген, а также является мощным антиоксидантом, который предотвращает разрушение коллагена и эластина.
Так что мандарины, лимоны, апельсины и грейпфруты можно считать настоящим суперфудом для кожи.
4 Чеснок
Чеснок — является источником липоевой кислоты и таурина, помогающих дольше сохранять молодость кожи.
5 Морковь
Содержит естественный солнцезащитный фактор и витамин А, который восстанавливает поврежденный коллаген». Схожими свойствами обладает и другой корнеплод — сладкий картофель (или батат).
6 Помидоры
Отличный продукт красоты, в основном благодаря антиоксидантам каротиноидам.
Ликопин содержащийся в помидорах является мощным антиоксидантом, это красный каротиноид, борется со свободными радикалами, также запускает собственный механизм защиты организма от окислительного стресса и воспаления, улучшая тем самым качество и внешний вид кожи.
7 Устрицы
Устрицы — прекрасный источник цинка, также необходимого для производства коллагена, ещё содержат селен, который помогает выработке эластина и защищает кожу от разрушающего воздействия ультрафиолетовых лучей.
Много цинка ещё содержится в орехах и цельнозерновых крупах — ими можно заменить не всем доступный морепродукт.
Добавляйте данные продукты в свой рацион питания, каждый день и ваша кожа очень быстро ответит вам благодарностью, быстро восстановится, станет свежей сияющей.
Нужно заметить, что главные враги кожи - это курение, алкоголь и излишние потребление сахара.
Как вы ухаживаете за своей кожей? Пишите в комментариях.
_____________________________________________
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
⠀
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
