Он есть 2 ложки и отказывается есть. Сидит и ковыряется в тарелке уже второй час. Многие родители готовы танцевать с бубнами, чтобы ребенок поел. Уже не знаешь, как накормить этого малоежку...
На самом деле накормить ребенка - это легко, если придерживаться некоторых хитрых принципов.
1. Метод Элина Саттера
Автор Эллин Саттер называет "золотым" решение, которое предлагает.
Все просто: «Родители несут ответственность за то, что ест ребенок, когда и где. Ребенок отвечает за то, сколько он ест и стоит ли ему это делать».
Родители должны доверять своим детям, которые сами определяют сколько они едят и хотят ли они есть.
Задача родителей:
Обеспечить режим питания;
Приготовить еду;
Показать на своем примере, как вести себя во время приема пищи;
Не давайте детям кусочничать между приемами пищи.
В свою очередь дети:
Будут есть столько, сколько им нужно;
Научатся вести себя за столом, глядя на вас;
Будут есть то, что едите вы.
Поверьте, несколько дней и вы увидите, как это работает.
А если к этому методу добавить одну хитрость, то накормить малоежку точно получится.
2. Превратите подачу блюд в самую мультяшную, сказочную и интересную.
Яичница в виде совы - это интересно!
А каша с милым зайчиком не оставит равнодушным малыша.
Такая подача блюд увлечет ребенка и следующий прием пищи он уже будет ждать с особым трепетом.
В дальнейшем можно попросит ребёнка помочь украшать блюда или придумывать своих героев. Это отлично развивает фантазию!
Возьмите эти два принципа за основу:
🔺Не заставляйте, а показывайте примером и исключите "кусочничество".
(Часто, но по чуть-чуть, плохой режим питания для детей. Если ваши дети часто перекусывают, у них будет низкий уровень гормона грелин. При этом будет нарастать тревога и депрессия. Перекусы стимулируют выделение гормона стресса — кортизола).
🔺Измените подачу блюд. Увлеките ребенка.
Мы уверены, что у вас все получится!
#малоежка#еда#ребенок#дети#здоровье#длядетей#полезнаяеда
