Редакция Онлайн 24 Новости решила разобраться, в какое время суток эффективней всего заниматься физическими упражнениями. Мы взяли за основу исследование китайских ученых из из Гуандунского института сердечно сосудистых заболеваний.
Эксперты вычислили, что регулярные занятия до 17:00 могут продлить жизнь. Лучшее время для занятий – середина дня. В это время организм максимально восстанавливается и получает заряд энергии. Впрочем, незначительные физические нагрузки также полезны. Например, легкая разминка не повредит в любое время суток. Главное, не переусердствовать.
Лучшее время для занятий спортом, чтобы похудеть – утро. В этот момент в организме ускоряется метаболизм. Идет более эффективное сжигание жира.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.
