Привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
На моем канале выходили статьи про Нейрографику. Я писала, что в открытом доступе выложен Базовый алгоритм нейрографики или алгоритм снятия ограничений. В этой статье я дам его описание.
📢Внимание! Это не обучающая статья, а описание видео с мастер классом который проводил Павел Пискарев. Если вы хотите пройти обучение и полностью разобраться во всех тонкостях метода, вот ссылка: Институт Психологии Творчества
В сети существуют “вариации на тему”, в этой статье я даю вам алгоритм, так как его показывает создатель нейрографики Павел Пискарев.
И еще раз, Я НЕ ОБУЧАЛАСЬ этому методу, а лишь описала его основываясь мастер классе Павла Пискарева. Если вы хотите, можете посмотреть его и рисовать вместе с П. Пискаоевым.
Ссылка на видео с мастер классом Павла Пискарева ТУТ
Работа на листе А4 занимает у вас от 45 мин до 1,5 часов.
1 шаг: Актуализируем тему
Что это значит?
Вам необходимо сейчас вспомнить ситуацию, которая вас волнует, которую вы хотите проработать.
Например: Вы переживаете перед сдачей экзамена или Вы переживаете перед собеседованием на работу.
Задача может быть любой, любого масштаба.
Очень важным является напряжение в вашей задаче.
Напряжение - это количество эмоций, которое у вас возникают, когда вы формируете задачу.
Это разница между тем, что вы хотите получить и тем что у вас есть.
Актуализировать - это значить сформулировать четко задачу и понять, прочувствовать какие эмоции у вас связаны с этой задачей.
2 шаг: Выброс
Вам предстоит всё своё напряжение, все свои эмоции выплеснуть на лист бумаги.
Подумайте о том что вы хотите. Вспомните, что у вас не получается. Соберите все свои эмоции в максимальном их проявлении (внутри себя).
Если вы этот шаг вы не сделаете - вся работа превратиться в обычное рисование.
Возьмите маркер или карандаш, поставьте будильник на 3 секунды (можно про себя считать до 3) и в течение этого времени выплесните всю энергию запроса на лист бумаги.
Чем сильнее будет выброс, тем сильнее будет работать метод!
На рисунке вы видите выброс, правда я уже частично перешла к 3 шагу, но думаю смысл понятен.
Шаг 3: Округление
На этом уровне вы снимаете свои ограничения.
Теперь вы можете успокоиться, дальше идет обычный технологический процесс.
Мы знаем, что круг - это целое, а углы -это конфликт. Конфликт нужно сгладить. Поэтому на этом шаге ваша задача сгладить все углы или выполнить их скругление.
Как делать округление, я подробно рассказывала в статье:
Для сглаживания углов (скругления) мы используем маркер или карандаш того же цвета, что и на 1 шаге.
Этот пункт можно разбить на подпункты:
3.1 Все идет легко. Примерно 20% вей работы вам все удается легко.
3.2 Сопротивление. Как только вы выполните около 30% скруглений вы почувствуете сопротивление. Вам просто захочется все бросить и уйти. Возможно, у вас ВДРУГ образуются более важные дела. Именно в этот момент вы начинаете процесс изменения и психика этому сопротивляется. Вам важно продолжать! Вы ставите перед собой цель -округлить все углы. И несмотря ни на что продолжаете ее выполнять.
Если нет сопротивления, то было мало напряжения, либо вы в принципе адаптированы к процессу изменения.
3.3 Удовлетворение. Примерно, когда 80% скруглений вы уже выполнили наступает состояние благости.
Прислушайтесь к своему телу, возможно вы ощутите тепло, прилив сил. Ощущения обязательно появятся. Общее эмоциональное состояние в этот момент можно описать одним словом -удовлетворение.
Технический момент:
При округлении если угол стал толще линии, необходимо увеличить и толщину всей линии. Все должно выглядеть гармонично, не должно быть отдельных утолщений.
4 шаг: Объединение
Вы берете цветной карандаш или маркер и по своим внутренним ощущениям закрашиваете и объединяете цветом несколько элементов.
Это спонтанный и бессознательный процесс.
Принципиально вам нужно запомнить, что сейчас вы делаете интеграцию (объединение) внутренних частей.
Теперь посмотрите на фигуру. Сейчас вы четко можете увидеть фигуру у которой есть границы и фон. Это границы вашей личности.
У меня нет фото этого этапа с этим выбросом, зато есть с другим:
Ваша задача сделать так, чтобы фигура слилась с фоном. Все углы или незаконченные линии, которые торчат - продлите до конца листа (продлить нейролинией). Затем рисуете новые нейролинии так, чтобы рисунок слился с фоном. Таким образом происходит гармонизация внутреннего и внешнего напряжения. Количество деталей на фоне должно быть примерно равным количеству деталей внутри фигуры. Все углы, которые образуются новыми нейролиниями, так же скругляете.
В итоге глядя на рисунок, фигура не должна выделяться.
4.1 Теперь переходим к Архетепированию.
Снова берете цветные карандаши или маркеры и снова по своему желанию объединяете теперь уже внутренние и внешние элементы системы. Если вам неожиданно захочется в каком-то месте нарисовать круг - рисуйте. Только не забудьте скруглить все углы которые он образует с другими линиями.
Это значит, вам необходимо добавить гармонии в решение вашей проблемы.
На 4 шаге вы получаете еще больший прилив энергии, возможно вас посетит вдохновение.
Этот рисунок у меня получился на выброс, который я показала вам на 2 и 3 шаге. Вы можете сравнить картинки.
Шаг 5: Прорисовываем линии поля.
Это нейролинии которые идут через всю картинку в одном направлении либо сверху вниз, либо слева направо.
Как рисовать нейролинии я писала тут:
Решёткой их рисовать нельзя!
Не нужно частить с амплитудой это линии высокого напряжения.
Скруглять эти линии необходимо только если они пересекаются друг с другом. Они идут как бы сверху всего рисунка, поэтому с линиями рисунка мы их не скругляем.
На этом шаге все напряжение растворяется и вы почувствуете некоторое успокоение, облегчение, снятие напряжения.
Шаг 6: Вербализация
Возвращаетесь к актуальной теме (шаг 1).
Вспомните свой запрос и посмотрите на него еще раз. Что вы теперь думаете об этом? Какие решения вы можете принять?
Возможно сразу вам ничего не придёт в голову, но процесс изменения вы уже запустили!
Полезные ссылки:
Официальный сайт Павла Пискарева: ссылка тут
Видео на основе которого написана эта статья: ссылка тут
Моя статья о Нейрографике:
