ОКР + страх за ребенка: когда навязчивые мысли становятся мучением

Рождение и воспитание ребенка – это огромная радость, но для некоторых родителей они, к сожалению, сопровождается не только счастьем, но и мучительной тревогой, связанной с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). ОКР проявляется в виде навязчивых мыслей (обсессий) и ритуалов (компульсий), направленных на снижение тревоги. Когда эти мысли касаются ребенка, особенно его безопасности и благополучия, жизнь превращается в настоящий ад.

Тема:

Я Людмила Лобода. Психолог, КПТ терапевт, детский и семейный психолог, бизнес-психолог. Работаю с РПП, ОКР, низкой самооценкой, тревогой и депрессией. Запись на консультацию - внизу статьи.

Суть проблемы: навязчивые мысли о ребенке при ОКР

Конечно, все мы, родители, тревожимся за своих детей. Наверняка, многие мамы вспомнят себя как подносили к носу маленького ребенка палец и поверяли, дышит ли он пока спит. А еще беспокоились как ребенок в садике, как в школе. Как дошел куда-то, где гуляет и с кем. Это внутри нас и никуда без этого. Заложено природой, чтобы мать и отец оберегали свое дитя.

Но иногда это переходит мысленные границы. Тревога может быть такой сильной, что занимает все время. Мысли постоянно возвращаются к ребенку и к тревоге за его жизнь и здоровье. Постоянный страх за ребенка, плохие мысли не дают покоя. Эти самые навязчивые мысли называются обсессии.

Самые распространенные обсессии, связанные с детьми при ОКР, можно разделить на две основные категории:

• Страх, что с ребенком что-то случится. Эти мысли могут быть очень разнообразными и пугающими. Родитель может бояться, что ребенок заболеет смертельной болезнью, попадет в аварию, будет похищен, утонет, отравится и т.д. Мысли могут быть очень яркими и реалистичными, вызывая невыносимую тревогу.
• Страх причинить вред ребенку самому. Это, пожалуй, самый тяжелый и мучительный вид обсессий. Родитель может бояться, что в порыве гнева или из-за потери контроля причинит ребенку физический вред, например, ударит, задушит, отравит и т.д. Эти мысли могут быть особенно болезненными, так как противоречат естественному родительскому инстинкту заботы и защиты.

Freepic. “Боюсь навредить ребенку” - эти навязчивые мысли, к сожалению, не редкость у родителей, особенно у молодых мам, и часто являются проявлением послеродовой тревоги и даже обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Если фраза “боюсь навредить ребенку” постоянно возникает в вашей голове, вызывая сильную тревогу и побуждая к определенным действиям (ритуалам), важно обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах и получить необходимую помощь.

Почему это происходит?

ОКР – это расстройство, связанное с нарушением работы определенных участков мозга. При ОКР мозг “зацикливается” на определенных мыслях, воспринимая их как важные и угрожающие, даже если они абсурдны. Эти мысли вызывают сильную тревогу, и человек пытается избавиться от нее с помощью компульсий (особых ритуалов, которые приносят временное облегчение) .

Компульсии при ОКР, связанные с ребенком

Чтобы справиться с тревогой, вызванной навязчивыми мыслями о ребенке, родители с ОКР могут совершать различные ритуалы:

• Постоянная проверка ребенка. Многократно проверять, дышит ли ребенок во сне, не упал ли он, не поранился ли.
• Избегание опасных ситуаций. Стараться избегать любых ситуаций, которые кажутся потенциально опасными для ребенка, например, не выходить с ним на улицу, не пускать его в воду, не оставлять его с другими людьми.
• Повторение успокаивающих фраз или ритуалов. Повторять определенные фразы, молиться, совершать определенные действия, чтобы “защитить” ребенка.
• Поиск подтверждения безопасности ребенка. Постоянно спрашивать у других людей, все ли в порядке с ребенком, искать информацию в интернете о болезнях и способах защиты от них.
• Ментализация или “мысленные ритуалы”. Повторение про себя успокаивающих фраз, “отмена” плохих мыслей хорошими, мысленное представление сцен безопасности ребенка.

Важно понимать:

• Эти мысли – не признак плохой матери или отца. ОКР – это расстройство, а не отражение ваших истинных желаний. Мысли не соответствуют вашим намерениям.
• Вы не одиноки. Многие родители с ОКР испытывают подобные мысли.
• Существует эффективное лечение. ОКР поддается лечению с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и, в некоторых случаях, медикаментозной терапии.

Freepic. “Постоянно боюсь за ребенка” - плохие мысли, преследующие многих родителей, могут быть признаком повышенной тревожности, а иногда и указывать на необходимость консультации с психологом для оценки и коррекции состояния.

Что делать, если вы подозреваете у себя ОКР с навязчивыми мыслями о ребенке?

1. Обратитесь к специалисту. Найдите психолога, специализирующегося на лечении ОКР: когнитивно-поведенческого терапевта (КПТ специалист, психолог).
2. Не вините себя. Помните, что ОКР – это расстройство, а не ваша вина.
3. Прекратите совершать компульсии. Это может быть очень сложно, но это необходимо для того, чтобы разорвать порочный круг ОКР. Под руководством КПТ терапевта, вы будете учиться постепенно уменьшать и прекращать ритуалы.
4. Изучите информацию об ОКР. Чем больше вы знаете об ОКР, тем лучше вы сможете понять себя и свое состояние.
5. Присоединитесь к группе поддержки. Общение с другими людьми, испытывающими подобные проблемы, может быть очень полезным и поддерживающим.

Freepic, Навязчивые мысли о смерти ребенка, вызывающие сильную тревогу и страх, требуют незамедлительного обращения к специалисту, так как могут указывать на серьезные психологические проблемы, требующие профессиональной помощи.

Методы лечения ОКР с навязчивыми мыслями о ребенке

Существует 2 вида лечения, которое помогает при ОКР с навязчивыми мыслями о детях:

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ является “золотым стандартом” лечения ОКР. Она включает в себя:

• Экспозиция и предотвращение ритуалов (E/RP). Этот метод заключается в том, что пациент намеренно подвергается воздействию ситуаций, вызывающих тревогу, и воздерживается от совершения компульсий. Например, если родитель боится, что ребенок может утонуть в ванной, он может начать с того, что просто будет находиться рядом с ванной, не проверяя постоянно ребенка. Постепенно время, проведенное рядом с ванной, будет увеличиваться, и родитель будет учиться справляться с тревогой без ритуалов.
• Когнитивная терапия. Этот метод направлен на изменение негативных мыслей и убеждений, лежащих в основе ОКР. Например, терапевт поможет пациенту понять, что навязчивые мысли – это не признак его плохого характера, а симптом расстройства.
  

2. Медикаментозная терапия. При необходимости психолог направит Вас к психиатру для того, чтобы Вам добавили фармакологическое лечение. Поскольку в некоторых случаях могут быть назначены антидепрессанты, которые помогают снизить уровень тревоги и навязчивости.

Freepic. Навязчивые мысли за ребенка, преследующие вас день и ночь, могут быть изматывающими, и важно знать, что существуют эффективные стратегии и профессиональная помощь, чтобы вернуть контроль над своим мышлением и ощутить спокойствие.

Поддержка для родителей с ОКР

Страх за ребенка – это естественное чувство для любого родителя. Но когда этот страх перерастает в мучительные навязчивые мысли и ритуалы, это признак ОКР, который требует профессиональной помощи. Не оставайтесь один на один со своей проблемой. Вы можете записаться за психотерапию уже сегодня и вернуть себе радость материнства и отцовства, наслаждаться общением со своим ребенком без страха и тревоги.

-------------------------------------------------------------------------------------

📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: https://ludmilaloboda.ru/terapija-okr/

Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации

Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏

--------------------------------------------------------------------------------------

Возможно Вас интересует тема: навязчивые мысли о смерти ребенка, боюсь навредить ребенку навязчивые мысли, боюсь навредить новорожденному ребенку, боюсь навредить ребенку, боюсь потерять ребенка, тревожное расстройство за ребенка, ОКР постоянно плохие мысли за ребенка, постоянно боюсь за ребенка плохие мысли

Также Вам может быть интересно:

💡О психологии - Людмила Лобода️