В первую очередь нужно отметить, что по мнению специалистов вредно спать на таком матрасе, из-за которого будет происходить деформация позвоночника. Поэтому в первую очередь вам необходимо проконсультироваться с врачом по всем вопросам, касающимся вашего здорового сна.
А сегодня мы поговорим о пользе жёсткого матраса. В первую очередь, нужно правильно подобрать коэффициент жёсткости, который подходит именно вам. Это зависит от вашего веса, особенностей организма.
Обратить внимание!
Ваша цель при выборе матраса — найти такой, который будет поддерживать позвоночник в естественном положении, в соответствии с физиологией организма.
Требования к матрасу: чтобы вы на нём не проваливались, чтобы не происходило искривления позвоночника - это поможет исключить различные заболевания спины. Но при этом матрас не должен быть слишком жёстким, это влияет на качество сна, а значит и бодрость в течение дня.
Польза или вред?
Во время сна вам должно быть удобно. Если матрас чересчур жёсткий, вы это почувствуете сразу: будут неметь руки, ноги, на следующий день будут болеть рёбра, а общее самочувствие явно окажется низким. Когда вы спите, для вас важно, чтобы поза была удобной и не происходило деформации позвоночника.
И всё же именно в меру жёсткий матрас поможет избежать прогибания отделов позвоночника (у человека их 5) и защемления нервных окончаний.
Как выбирать
Лягте на матрас, под поясницу положите руку. Если рука свободно проходит между телом и матрасом — это не ваш вариант. Тело должно всё-таки плотно лежать на матрасе, а не вытягиваться струной.
Как определить, что матрас жёсткий
Когда вы начнёте спать на жёстком матрасе, вы будете чувствовать себя некомфортно. Должно пройти несколько дней, чтобы вы поняли что именно вас беспокоит. Проанализируйте свои ощущения, когда вы засыпаете: легко ли вам найти удобную позу, как часто вы просыпаетесь по ночам оттого. Что тело онемело или по другой причине?
Не должно быть:
- боли в пояснице, с переходом в ягодицы, бёдра или пах;
- боли в лопатках, ощущения что затекают руки и ноги или вообще онемели;
- если матрас слишком жёсткий, появится головная боль, слабость, разбитость;
При покупке матраса нужно знать:
Согласно Закону «О защите прав потребителей» N 2300-1 от 07.02.1992. (ст. 18-26.1) и Постановлению правительства РФ №55 от 19 января 1998 г. где указан «Перечень непродовольственных товаров надлежащего качества, не подлежащих возврату или обмену на аналогичный товар других размера, формы, габарита, фасона, расцветки или комплектации» ортопедические матрасы надлежащего качества обмену и возврату не подлежат (цитата взята на сайте www.vashmatrass.ru).
Так что прежде чем делать окончательную покупку. Вам стоит проконсультироваться у продавца, сможете ли вы вернуть матрас и какие нужно выполнить условия. Это может быть: сохранить матрас в целости, его упаковку, иметь на руках документы о покупке. Есть случаи, когда дилеры идут навстречу клиентам. Также вы должны чётко понимать, в какие сроки вы можете вернуть покупку либо совершить обмен.
Можно ли сделать спальное место мягче?
Конечно! В магазинах имеется большой выбор топперов, которые вам помогут. Также имеются в продаже специальные ортопедические наматрасники. Они съёмные, тонкие и лёгкие, поэтому при необходимости вы сможете убрать их на хранение и вернуться к привычной жёсткости спального места.
Кому нужно спать на жёстком либо умеренно жёстком
К ним относятся новорождённые, беременные, люди в возрасте 20-25 лет (пока растёт позвоночник). Нужно только проконсультироваться с врачом — матрас какой жёсткости вам подойдёт.
Беременность. Нужен особый подход. Даже если женщина ранее привыкла спать на жёстком матрасе, во время беременности она часто лежит на боку. Поэтому тут нужна мягкая комфортная поверхность, чтобы не передавливать ткани и плод. Консультация у врача обязательна. Может, вам подойдёт матрас с анатомической поддержкой.
Кому нельзя?
Людям пенсионного возраста. Уже после 50-55 лет нужно бережно относится к позвоночнику, чтобы не сдавливались сосуды и мягкие ткани. Тут подойдёт смягчённая поверхность.
Если имеются заболевания суставов, либо проблемы со спиной.
#сон #матрас #ортопедическийматрас #жесткийматрас #дом #здоровье
