Представь себе длинный коридор с зеркалами. В каждом отражении – не только ты, но и другие. В одном – успешный друг с бизнесом, в другом – блогер, который вечно на Бали, в третьем – знакомая, которая всегда выглядит счастливой. И вдруг мысли:
🔹 «Я недостаточно хорош»
🔹 «Я мог бы больше»
🔹 «Почему у меня не так?»
Но эти зеркала — обман. Они показывают только фасад. Самые яркие, удобные для сравнения куски чужой жизни. Если вглядываться в них слишком долго, можно легко запутаться и потеряться.
Почему сравнение — это ловушка?
Сравнивая себя с другими, мы почти всегда оказываемся в проигрыше. Почему?
- Видим только фасад. Не знаем, через что человек проходит на самом деле. Успешный предприниматель может ночами грызть ногти от тревоги, идеальная пара — быть на грани разрыва, а счастливая подруга — бороться с одиночеством.
- Каждый в своём времени. Мы сравниваем свой процесс с чужими результатами. Видим презентацию, но не видим бессонные ночи подготовки. Видим стройное тело, но не видим годы тренировок, питания, генетику. Кто-то уже на 50-м шаге, а мы только на 5-м, но это не значит, что идём не туда.
- Сравнение порождает недовольство собой. Вместо того чтобы видеть свою ценность, начинаем концентрироваться только на том, чего нет. Это разрушает самооценку, выбивает почву из-под ног.
Сравнивать себя с другим человеком – пустая трата времени, если делать это, упуская из вида описанные выше пункты.
Но если сравнивать, то делать это по-взрослому!
Как сравнивать осознанно?
✅ Определить, что именно хочется сравнить. Не человека в целом (это тупик), а конкретное качество или навык: уверенность, ораторское мастерство, организованность.
✅ Выделить ключевые показатели. Как это измерить? Например, уверенность можно оценить по манере речи, способности принимать решения, реакции на критику.
✅ Изучить контекст. Как человек этого добился? Какие у него были условия, ресурсы? Возможно, он с детства привык выступать перед публикой, а ты только начинаешь.
✅ Разобрать стратегию развития. Какие шаги привели его к такому результату? Сколько времени вложил? Что конкретно делал?
✅ Спросить себя: а мне это вообще надо? Возможно, просто ты залип на чужом успехе, который тебе и не нужен.
✅ Сформулировать, что можно взять для себя. Вместо самобичевания – сделать вывод: «Мне нравится, как он уверенно держится. Попробую тренировать это качество, начиная с того, что у меня есть».
Сравнение – это инструмент. Вопрос в том, как его использовать.
Можно тыкать себя им в слабые места, можно использовать как точку роста. Но бессмысленно сравнивать себя с человеком, о котором знаешь только фасад.
Так что в следующий раз, когда поймаешь себя на мысли «у меня не так», спроси:
- 🤔 Я действительно хочу это качество?
- 🤔 Я знаю, как он этого добился?
- 🤔 Я готов пройти такой же путь?
Если на все три вопроса ответ «да» — бери, учись, пробуй. А если нет — закрой эту вкладку в голове и иди жить свою жизнь.
Тогда коридор с зеркалами больше не будет давить. Можно выбирать, на что смотреть, чему учиться, а что оставить за бортом. И главное — видеть себя не через чужие успехи, а через свою ценность.
Подписывайтесь на наш канал)
Автор публикации: Николай Шишко. Практикующий психолог в методе Транзактный анализ. Резидент Элитарного Клуба Психологов (ЭКП). Член Европейской ассоциации Транзактного анализа (ЕАТА) и Российской СОТА.
