Это клуб психологов

Цифровая среда стала частью повседневной жизни подростков. Соцсети могут помогать в самоопределении и общении, но вместе с тем усиливают давление по поводу тела, внешности и собственной ценности. Эта статья поможет понять, как именно соцсети влияют на самооценку, какие риски возникают, и как родители могут поддержать детей, не навязывая свои решения. В конце — практические программы и дорожная карта действий. • Социальное сравнение и идеализированные образы: фильтры, ретушь, «до/после» и тщательно отобранные кадры создают нереалистичные стандарты...

У каждого из нас есть невидимый «план жизни» — то, что в транзактном анализе называется жизненным сценарием. Он формируется в детстве: ребёнок делает выводы о себе, о других и о мире, исходя из того, как к нему относятся значимые взрослые и какие психологические послания он получает. Эти выводы становятся своего рода «программой», которая потом незаметно управляет нашими решениями и поведением. Сценарий может поддерживать нас, а может — ограничивать. Кто-то снова и снова оказывается в отношениях, где его не ценят...

Сегодня все больше людей пишут нейросетям о том, что у них на душе. Кто-то ищет быстрый совет: «Как перестать тревожиться?», кто-то делится личными переживаниями, а кто-то надеется получить утешение. Для многих это удобно: не нужно ждать приема специалиста, можно обратиться в любое время суток и получить мгновенный ответ. Но за этим удобством скрывается тревожный вопрос: способны ли нейросети заменить психологов? Или это иллюзия, которая может стоить слишком дорого? В США в последние годы прогремели громкие трагедии...

Обида — это тонкий сигнальный механизм, который говорит: «здесь мое ожидание столкнулось с реальностью, и мне больно». Когда мы называем обиду словами, это даёт возможность остановиться и посмотреть на ситуацию. Если углубиться в то, почему этот сигнал срабатывает именно так, то увидим несколько переплетенных механизмов нашей психики. Они естественны, и в них нет ничего стыдного. Это просто логика человеческих чувств, памяти и опыта. Первый механизм — привязанность. Мы привязываемся к людям не только...