Это клуб психологов

Соцсети влияют на самооценку и психическое здоровье подростков так же сильно, как и учебный процесс. Школа играет ключевую роль в формировании медиаграмотности, эмоциональной устойчивости и безопасной онлайн‑культуры. Эта статья предлагает практические подходы и готовые решения для учителей и административного персонала. Что делать: модуль анализа реальных публикаций, уроки о фильтрах и фотошопе, проекты на тему разнообразия. Как внедрить: включить в учебный план на гуманитарные дисциплины; привлечь старшеклассников как наставников...

Цифровая среда стала частью повседневной жизни подростков. Соцсети могут помогать в самоопределении и общении, но вместе с тем усиливают давление по поводу тела, внешности и собственной ценности. Эта статья поможет понять, как именно соцсети влияют на самооценку, какие риски возникают, и как родители могут поддержать детей, не навязывая свои решения. В конце — практические программы и дорожная карта действий. • Социальное сравнение и идеализированные образы: фильтры, ретушь, «до/после» и тщательно отобранные кадры создают нереалистичные стандарты...

У каждого из нас есть невидимый «план жизни» — то, что в транзактном анализе называется жизненным сценарием. Он формируется в детстве: ребёнок делает выводы о себе, о других и о мире, исходя из того, как к нему относятся значимые взрослые и какие психологические послания он получает. Эти выводы становятся своего рода «программой», которая потом незаметно управляет нашими решениями и поведением. Сценарий может поддерживать нас, а может — ограничивать. Кто-то снова и снова оказывается в отношениях, где его не ценят...

Сегодня все больше людей пишут нейросетям о том, что у них на душе. Кто-то ищет быстрый совет: «Как перестать тревожиться?», кто-то делится личными переживаниями, а кто-то надеется получить утешение. Для многих это удобно: не нужно ждать приема специалиста, можно обратиться в любое время суток и получить мгновенный ответ. Но за этим удобством скрывается тревожный вопрос: способны ли нейросети заменить психологов? Или это иллюзия, которая может стоить слишком дорого? В США в последние годы прогремели громкие трагедии...

Обида — это тонкий сигнальный механизм, который говорит: «здесь мое ожидание столкнулось с реальностью, и мне больно». Когда мы называем обиду словами, это даёт возможность остановиться и посмотреть на ситуацию. Если углубиться в то, почему этот сигнал срабатывает именно так, то увидим несколько переплетенных механизмов нашей психики. Они естественны, и в них нет ничего стыдного. Это просто логика человеческих чувств, памяти и опыта. Первый механизм — привязанность. Мы привязываемся к людям не только...

Родителям часто кажется, что дети ничего не понимают в разговорах взрослых. Я – как ребенок своих родителей, как внучка своих бабушек-дедушек и как психолог могу с уверенностью сказать: Дети. Всё. Понимают. Два пункта, которые сильно влияют на жизнь вашего ребенка, но вы можете сразу этого не понять: 1) Первый пункт - когда вы разговариваете в другой комнате на повышенных тонах или говорите нелицеприятные слова о ком-то, делаете громкие заявления и искренне верите, что ребенок этого не слышал. Возможно...

Мы привыкли, что жизнь — это чередование двух состояний: мы работаем, устаём, а потом «отдыхаем». Работаем ещё, снова устаём — снова «отдыхаем». Как будто вся наша реальность — это маятник между «делай» и «не делай», между напряжением и передышкой. Иногда слова рассказывают о нас больше, чем мы думаем. Например, слово «работа» уходит корнями в праславянское «orbota», связанное с «orbъ» — «раб» или «подневольный». Изначально «работа» означала неволю, труд по обязанности, а не по вдохновению. Лишь потом слово расширило значение до любой деятельности...

Иногда кажется, что причина беспорядка – нехватка времени или организованности. Но за постоянным хаосом в квартире часто стоят не бытовые, а внутренние причины. Вот пять психологических причин, почему сложно поддерживать порядок, даже когда этого очень хочется: 1. Слишком много “надо” и ни одного “хочу” Если жизнь подчинена бесконечным обязательствам, уборка оказывается в конце списка. Не потому, что вы неряшливы. А потому что внутри – усталость от постоянного «я должен». Когда в жизни нет удовольствия и времени для отдыха, даже наведение порядка ощущается как еще одна обязанность...

Отпуск с детьми может быть источником радости и стрессом одновременно. Чтобы поездка прошла гладко, родителям важно правильно подготовиться, как физически, так и психологически. 1. Открытое обсуждение Начните с открытого диалога с детьми. Обсудите, куда вы собираетесь поехать, что интересно увидеть и чем заняться. Позвольте детям поделиться своими ожиданиями и переживаниями. Это поможет снять напряжение и наладить позитивный настрой. 2. Установление ожиданий Объясните детям, что отдых может включать как забавные, так и непростые моменты...

15-летняя Вика Конецкая исчезла из больничной палаты в Санкт-Петербурге в канун Нового года. Бросила телефон, планшет, удалила соцсети, переоделась в одежду соседки по палате — и ушла в никуда. Девять лет поисков. Десятки версий. Сотни опрошенных. А потом — бац. Камеры видеонаблюдения, женщина с двумя детьми. Это Вика. Жива. Рядом. Всё это время. Но это не история про побег. Это история про то, как легко взрослые разучились замечать, что у ребёнка есть душа и свои чувства. В день исчезновения Вике исполнилось 15...

Когда в нашей жизни что-то уходит – близкий человек, работа, дом, детство – мы часто думаем, что оплакиваем утраченное. Но часто под этой потерей скрывается нечто большее: потеря части самих себя. Мы формируем свою личность через отношения, роли, обстоятельства. Когда эти связи обрываются, рушится и часть нас самих. Мы теряем не только того, кто ушел, но и ту версию себя, которая существовала рядом с ним. Вспомните человека, которого вы любили. Он наверняка формировал определенные грани вашей личности...

«Будь самодостаточным». «Не рассчитывай ни на кого». «Никто никому ничего не должен». Эти идеи звучат все чаще. Независимость сегодня возводится почти что в культ. Но за внешней силой таких установок часто прячется другое: одиночество, напряжение, недоверие. И все потому, что мы устроены иначе. Мы зависимы друг от друга не потому, что недостаточно самостоятельны, а потому что это часть нашей природы – быть рядом с другими, быть в отношениях. Мы эволюционировали как социальный вид. Нам нужно было держаться вместе, чтобы выжить...