Все диеты основаны на правильном питании. Вот согласитесь, когда мы решаем, что пора начинать худеть, мы не спортом бежим заниматься, а пересматриваем свое питание.
Только вот все по-разному это делают. Кто-то уменьшает количество порций, кто-то убирает углеводы, кто-то исключает максимально калорийные продукты. А вот важно при всем этом соблюдать баланс.
Если вы не специалисты в этом деле и не проконсультировались с врачом, то, конечно, сложно вот так сразу прийти к нужному балансу. Сейчас в помощь предлагается много чего, вот, например, есть разные приложения для подсчета калорий.
Очевидцы рассказывают, что это очень удобно. Протестировано и проверено, да и приложение само бесплатное.
Я сама еще не попробовала с ним подружиться, а вот Юля, которая тоже худеет вместе с нами, подсказала его название Eat Fit. Я скачала на Rustore, но пока не тестила, может после отпуска как вернуть.
У Юли сегодня вышел отчет за 3 дня, ест в свое удовольствие и худеет, это ли не счастье! Не, ну мне тоже грех жаловаться, я тоже ела выходные в удовольствие, только вот весы меня не порадовали, обиделись наверное.
Или, например, сейчас много сервисов с доставкой еды готовых рационов питания. Там всё сбалансировано и уже за вас всё рассчитано: и калории, и белки, и жиры, и углеводы. И поверьте, там не только правильное ППшное питание, там всё настолько на уровне, что и в рестораны ходить не надо.
Я сама уже давно смотрю в их сторону и уже почти созрела что-нибудь да попробовать.
Я вообще обожаю все эти штуки с доставкой продуктов для приготовления блюд.
У меня был опыт аж с 3-мя сервисами доставки ужинов.
Про последний сервис так обзор и не написала, но фото- и видеосъемка с отчетом имеются. Пока есть только ролик с распаковкой коробки. Если интересно, кликайте по синим ссылкам.
Это так классно, что всё уже придумано за вас.
А в случае с доставкой рационов вообще привозят всё готовое.
Я точно попробую, вы меня знаете — новые штучки, гаджеты и сервисы для меня как магнит.
Ну а теперь давайте отчитаюсь, как прошло воскресенье.
Введу быстро в курс дела, вдруг кто читает статью впервые и не в курсе происходящего здесь бедлама.
Я снова худею.
Почему снова? Да потому что после поездки домой к родителям и я, и муж набрали немыслимое количество килограммов, и нужно срочно от них избавляться. В запасе 16 дней, а сегодня уже двенадцатый день.
Контрольное взвешивание двенадцатого дня
Для справки напомню, что сегодня воскресенье, а вчера была суббота..
Это чтобы вы не удивлялись, а почему так много на весах было с утра.
А действительно, было много.
62,8 кг.
Это плюс 400 (!!!) грамм от вчерашнего дня и минус всего 3,3 кг в общем зачете.
А завтра будет еще больше.
У Влади было на весах 86,5 кг.
Тоже плюс 300 гр. от предыдущего дня и 3,5 кг от общего зачета.
Вообще несправедливо, я вчера точно ела меньше, с чего у меня больше на весах, чем у Влади, я не знаю.
Ладно, с весами не поспоришь.
Давайте покажу и расскажу, что ели сегодня.
Рацион двенадцатого дня
На завтрак был снова овсяноблин.
Но не такой удачный как первый.
Эта тема заслуживает отдельной статьи, там и напишу все секреты приготовления.
Несмотря на все недочеты, завтрак все равно получился вкусным. Всё, доели рыбку, больше не осталось.
Сегодня были дома целый день, я занималась уборкой и разбором гардероба. О, это вообще просто слезы. Не влезла в новые шорты, купленные полгода назад, и поняла, что худеть мне еще долго придется. Сделаю перерыв на отпуск и снова продолжу, так что у меня далеко идущие планы на похудение.
И несмотря на то, что расстроилась из-за шорт, обед никто не отменял.
Съели жутко калорийный холодец.
Даже не спрашивайте, как мы докатились до такой жизни.
Ладно, сама расскажу.
Барышня я запасливая, наверное, это все уже поняли, и так получилось, что наша морозилка ну просто ломится от продуктов. Продукты разные.
Есть всё: курица суповая, фарш, свинина, говядина, грудка куриная и пара видов рыб.
А еще много всяких вкусных косточек — как свиных, так и говяжьих ребрышек для супа, борща или еще для чего-нибудь жидкого.
И вот я поняла, что этих мясных косточек ну очень много, столько супов мы не осилим, уж слишком много.
Выбросить жалко, что же делать?
— О, а давай сделаем зельц.
Все же знают, что такое зельц?
Зельц —колбасное изделие, приготовленное путём варки, прессования и охлаждения, обычно упакованное в оболочку или разложенное в банке. Термин «Sülze» происходит от немецкого слова, означающего «заливное», и представляет собой разновидность холодца(студня)
Сгрузив все косточки в кастрюлю, я варила их целый день. Потом выбрала самые приличные и действительно сделала что-то похожее на зельц. Потом покажу, что из этого получилось, а точнее, ожидание vs реальность.
А вот из остатков сделала а-ля холодец. Слепила из того, что было.
Вот им и пообедали.
Знаю, холодец выглядит не очень симпатично, потому что толком не застыл. Поэтому я повторно проварила остатки, добавила желатин, и всё очень даже хорошо застыло. Завтра им и поужинаем.
А через час съели по бутерброду с куриной грудкой, салатом и помидором.
Вот они более сытные оказались, нежели холодец.
А я ещё разрезала на 2 части, вообще много получилось.
Дальше был ужин.
Уже около 18:00.
Сегодня приготовили креветки.
Добавили соевый соус, чеснок и лимон.
Вот вроде креветки полезные, а с таким соусом, наверное, уже и не очень полезные.
Да и невкусные они были. Вот в который раз убедилась, что надо покупать только зеленые креветки, а не красные.
Еще были бутерброды. Просто надо было грудку куриную доесть.
А вот уже сейчас, пока писала статью, случился еще один ночной дожор.
Муж сделал мне предложение, от которого невозможно было отказаться, и завтра я, наверное, об этом пожалею.
Сам сделал бутерброды.
Тончайший ломтик поджаренного хлеба с майонезом (без него никуда), огурчик и зельц.
Вот то, что вы видите сверху, это он и есть.
Зельц просто развалился. Холодец я варить умею, а вот с зельцем первый блин вышел комом. Но все равно было вкусно.
Конец истории
Вот так прошел двенадцатый день.
Ели сегодня в меру, и даже скажу больше — в былые времена я бы съела еще пару бутербродов как минимум за день, да и сейчас бы на одном не остановилась. А так вроде и не голодная, но и 100%-й сытостью тоже не могу похвастаться.
Слышала, что всегда должно быть легкое чувство голода. А так вот оно есть, значит, всё идет как надо.
А что касается правильного питания, об этом 100% напишу отдельную статью, потому что есть над чем поразмышлять с разных точек зрения и полезности.
А пока остановимся на том, что правильное питание — это то питание, что доставляет вам удовольствие и радость. Ешьте вкусную еду, ту, на которую падает глаз, просто не забывайте, что для насыщения много еды не надо.
На этом я прощаюсь.
До встречи завтра на том же месте в то же время.
С вами была временно снова худеющая Стрекоза, которая сегодня снова практически сытая.
Пока-пока.
Все статьи, посвящённые похудению, ищите в подборке.
Я снова худею. День четвёртый.
Я снова худею. День одиннадцатый
Я снова худею. День двенадцатый
Я снова худею. День тринадцатый
Я снова худею. День четырнадцатый
Я снова худею. День пятнадцатый
Я снова худею день шестнадцатый